【消暑方法、飲品】熱茶比冰水消暑？吃辣可散熱？拆解夏日消暑3大迷思
迷思一、熱茶比冰水消暑？
凍飲的解熱機理是用低溫來抵消熱量，故只能暫時解暑，不能持久散熱解渴，喝太多更會令腸胃溫度下降，繼而誘發腹痛、腹瀉等不適症狀。
相反，喝熱茶可讓毛孔打開流汗，體內大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發，有助帶走體溫，體溫反而明顯降低，效果更好。
加上，茶葉中的茶鹼成分有利尿作用，可令體內多餘熱量隨尿液排出體外。而茶內亦含鉀離子或鹼性離子，有助止渴。
有研究發現，飲用一杯熱茶後，約10分鐘就可使體溫下降攝氏1至2度，並可保持20分鐘左右。
迷思二、吃辣可解熱？
吃辣會令人臉紅耳赤，但原來或有助散熱。耶魯大學教授Barry Green指，關鍵成分是辣椒中的辣椒素，這會觸發身體的神經反應，向大腦發送信息，表明身體過熱，繼而會導致人體出汗量比平時多，並帶來冷卻效果。
不過，進食太多辣椒素會令胃黏膜急性發炎及胃酸分泌過多。如本身患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎，辣椒素會刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，從而引起腹瀉、腹痛等問題，故腸胃不佳、胃病人士不宜吃辣。
迷思三、洗冷水澡助散熱？
夏天洗冷水澡，雖然沖走體外熱量，但會使皮膚毛細孔及血管收縮，不利排汗，令體內熱量卻不易發散。
要留意的是，夏天沖冷水澡，體溫溫差過大，可能導致血壓變化，加重心臟負擔，誘發中風及增加發生心肌梗塞機會，尤其是高血壓、心臟疾病患者。故建議，洗澡水水溫最好在攝氏38到39度左右。
夏日4大法寶預防中暑有法
夏天炎熱易中暑，患者會出現皮膚乾熱及潮紅、脈搏強而快、頭痛、口渴、噁心、可能有暈眩、呼吸淺速、小便量少、體溫上升至攝氏40度以上，情況惡化時更會出現神志不清，不省人事。故預防中暑一定不能馬虎。
除了多飲水及穿著淺色通爽衣服，經常在戶外工作的人士，也可使用一些裝備幫助身體降溫：
1-冷凍背心
內置電風扇的背心，穿著者 只要在指定位置放入經冷藏 的冷凍包，拉上拉鍊並開啟 風扇便可感到涼快。
2-鎖水巾
使用前先浸水，其物料能鎖住水分一 段時間，讓使用者感受清涼效果。主 要佩戴於頭部或頸部。
3-清涼毛巾
毛巾上沾有清涼物料，能令用家感受清涼感覺。但只供單次使用。
4-闊邊帽罩及防曬頸擋
安裝於安全帽上，為使用者面部及頸部遮擋陽光。適合需佩戴安全帽於戶外工作的人士使用。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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