【消暑方法、飲品】熱茶比冰水消暑?吃辣可散熱?拆解夏日消暑3大迷思

【消暑方法、飲品】熱茶比冰水消暑?吃辣可散熱?拆解夏日消暑3大迷思

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ByMichelle on 04 Jun 2021 Digital Editor

夏日炎炎,除了喝多點水,更有說法指熱茶比冰水消暑、吃辣可解熱?究竟這些方法是否有效?即拆解夏日消暑3大迷思。另外除了穿著淺色通爽衣服,又有什麼法寶可防中暑?

夏日炎炎,除了喝多點水,更有說法指熱茶比冰水消暑、吃辣可解熱?究竟這些方法是否有效?

迷思一、熱茶比冰水消暑?

凍飲的解熱機理是用低溫來抵消熱量,故只能暫時解暑,不能持久散熱解渴,喝太多更會令腸胃溫度下降,繼而誘發腹痛、腹瀉等不適症狀。

相反,喝熱茶可讓毛孔打開流汗,體內大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發,有助帶走體溫,體溫反而明顯降低,效果更好。

加上,茶葉中的茶鹼成分有利尿作用,可令體內多餘熱量隨尿液排出體外。而茶內亦含鉀離子或鹼性離子,有助止渴。

有研究發現,飲用一杯熱茶後,約10分鐘就可使體溫下降攝氏1至2度,並可保持20分鐘左右。

迷思二、吃辣可解熱?

吃辣會令人臉紅耳赤,但原來或有助散熱。耶魯大學教授Barry Green指,關鍵成分是辣椒中的辣椒素,這會觸發身體的神經反應,向大腦發送信息,表明身體過熱,繼而會導致人體出汗量比平時多,並帶來冷卻效果。

不過,進食太多辣椒素會令胃黏膜急性發炎及胃酸分泌過多。如本身患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎,辣椒素會刺激黏膜充血水腫,加速腸胃蠕動,從而引起腹瀉、腹痛等問題,故腸胃不佳、胃病人士不宜吃辣。

迷思三、洗冷水澡助散熱?

夏天洗冷水澡,雖然沖走體外熱量,但會使皮膚毛細孔及血管收縮,不利排汗,令體內熱量卻不易發散。

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要留意的是,夏天沖冷水澡,體溫溫差過大,可能導致血壓變化,加重心臟負擔,誘發中風及增加發生心肌梗塞機會,尤其是高血壓、心臟疾病患者。故建議,洗澡水水溫最好在攝氏38到39度左右。

夏天洗冷水澡,雖然沖走體外熱量,但會使皮膚毛細孔及血管收縮,不利排汗,令體內熱量卻不易發散。

夏日4大法寶預防中暑有法

夏天炎熱易中暑,患者會出現皮膚乾熱及潮紅、脈搏強而快、頭痛、口渴、噁心、可能有暈眩、呼吸淺速、小便量少、體溫上升至攝氏40度以上,情況惡化時更會出現神志不清,不省人事。故預防中暑一定不能馬虎。

除了多飲水及穿著淺色通爽衣服,經常在戶外工作的人士,也可使用一些裝備幫助身體降溫:

1-冷凍背心
內置電風扇的背心,穿著者 只要在指定位置放入經冷藏 的冷凍包,拉上拉鍊並開啟 風扇便可感到涼快。

2-鎖水巾
使用前先浸水,其物料能鎖住水分一 段時間,讓使用者感受清涼效果。主 要佩戴於頭部或頸部。

3-清涼毛巾
毛巾上沾有清涼物料,能令用家感受清涼感覺。但只供單次使用。

4-闊邊帽罩及防曬頸擋
安裝於安全帽上,為使用者面部及頸部遮擋陽光。適合需佩戴安全帽於戶外工作的人士使用。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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