【頻尿原因】男女頻尿原因大不同!最常見是前列腺肥大及泌尿道感染

【頻尿原因】男女頻尿原因大不同!最常見是前列腺肥大及泌尿道感染

醫學專科 腎病及泌尿科
By Michelle on 25 Mar 2021
Digital Editor

隨著年齡增長,容易受頻尿問題困擾。原來男女頻尿原因並不同。其中男性最常見原因是前列腺肥大,女性則是泌尿道感染。不妨由飲食入手有助預防上述疾病,遠離頻尿困擾。

隨著年齡增長,容易受頻尿問題困擾。原來男女頻尿原因並不同。

男性頻尿常見成因-良性前列腺肥大症

良性前列腺肥大相信是男性正常衰老的生理過程,亦是年長男性常見的病症。常見徵狀包括:

1-難以忍尿
2-等一會才能小便
3-尿頻:國際尿失禁協會指出,一天小便8次以上、夜尿超過1次就屬「頻尿」。
4-夜尿
5-小便流量微弱
6-小便時感到灼痛或刺痛

3類飲食助保護前列腺健康

1-含鋅食物
鋅對維護攝護腺健康很重要。食物來源有牡蠣、海鮮類、南瓜籽油。

2-含茄紅素食物
在不少研究中都提到茄紅素對攝護腺肥大有預防效果。此營養素多見於紅色或紅紫色食物,例如番茄、胡蘿蔔、紅甜椒。不過要注意的是,茄紅素是油溶性的,建議添加油烹調後再食用,可更易令人體吸收。

3-豆製品
不少人知道大豆異黃酮有效平衡男性賀爾蒙。豆漿、豆腐、豆乾都可多吃,同時這些食物也是優良的蛋白質來源之一。

女性更年期,因抵抗力減弱,容易患上泌尿道感染,而出現頻尿問題。

女性頻尿常見成因-泌尿道感染

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女性更年期,因抵抗力減弱,容易患上泌尿道感染,而出現以下病徵:

1-尿頻
2-小便時感到赤痛、灼熱
3-尿液混濁,甚至帶血
4-小腹脹痛(近恥骨位置),顯示膀胱感染
5-如有發燒、腰背痛、作悶、嘔吐,顯示腎臟可能受到感染

2種食物有助預防

1-無糖優酪乳或者優格:能補充益生菌,讓細菌較不易感染私密處

2-蔓越莓汁:蔓越莓汁可以酸化尿液改善感染,但市售蔓越莓汁有效成分含量並不高,反倒是利用大量的糖中和果實過酸的口感,故要達至效果不妨自製現榨蔓越莓汁

另外,放一瓶礦泉水在伸手可及的地方,看到時就多喝水,每次喝幾口讓身體慢慢吸收、避免習慣忍尿,也有助預防泌尿道感染。同時應避免睡前兩小時喝水,也有助預防夜尿。

蔓越莓汁可以酸化尿液改善感染

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:臺北醫學大學營養學院高齡營養研究中心、衛生防護中心、衛生署家庭健康服務

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