【飲水中毒】長輩有云嬰兒多飲水促代謝 台食藥署:1歲以下嬰飲太多恐水中毒

【飲水中毒】長輩有云嬰兒多飲水促代謝 台食藥署:1歲以下嬰飲太多恐水中毒

健康飲食
By Amber on 30 Sep 2020
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多飲水對健康有益的概念深入民心,不少長輩亦會認為嬰兒要多喝水才能促進代謝,台灣食品藥物管理署釐清這個謬誤,原來嬰兒的功能尚未發育完全,飲水太多有機會造成水中毒

不少長輩亦會認為嬰兒要多喝水才能促進代謝。

台灣食藥署指出,1歲以下嬰兒的腎功能尚未發育完全,若一下子讓嬰兒喝太多白開水,腎臟無法即時排出體內過多的水分,導致血液中鈉離子的濃度降低,嚴重情況會產生腦水腫現象,俗稱水中毒。

嬰兒要喝母乳還是水?

一般來說,因為母乳約90%的成份是水,因此喝純母奶的嬰兒不需額外喝水,配方奶粉會標示沖泡比例,一般的比例是水份占87%,奶粉占13%,因此不論是透過母乳或是配方奶,只要一日總奶量攝取足夠,就可以獲得足夠的水份,所以不需要額外補充開水。

6個月以下的嬰兒尤其因為胃容量小,如果額外補充水分,容易影響喝奶量,減少了其他營養的攝取,造成嬰兒體重下降或體重成長緩慢。當嬰兒開始添加副食品時,才需要考慮讓嬰兒喝水,嬰兒開始接觸副食品後,一天當中的總奶量相對會減少,此時就需要另外給予水分,水分攝取的來源變得多元化,平時吃的蔬菜、水果、粥、湯品中,也富含許多水分。尤其有些嬰兒開始長乳牙,也可以在進食後或是兩餐的中間補充少量的開水,幫嬰兒清潔口腔,有助牙齒健康。

若一下子讓嬰兒喝太多白開水,腎臟無法即時排出體內過多的水分。

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嬰兒每日要喝多少水?

根據馬偕紀念醫院的資料,3個月內的嬰兒的熱量需求約為每天每公斤體重110卡路里,市面上所有的嬰兒配方奶粉和母奶所提供的熱量差不多為每100 c.c.有67卡路里,所以每天每公斤體重所需求的奶量為165 c.c.(100 ÷ 67×110)。 舉例來說,1個月大的女嬰體重約為4公斤(以出生體重3公斤來算),她每天的奶量為660 c.c.(4公斤×165 c.c.),如果一天餵6餐(每4小時餵食一次),則每餐奶量110 c.c.便足夠。

至於嬰兒吃得不夠或餵奶時間未到便哭鬧不安,可以酌量增加奶量或兩餐間餵食一點5%的葡萄糖水,但以不超過每天每公斤體重200 c.c. (奶量加葡萄糖水)為原則,這樣便不至於攝取太多水分。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:台灣食品藥物管理署、台灣衞生福利部、馬偕紀念醫院

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