【飲水中毒】長輩有云嬰兒多飲水促代謝　台食藥署：1歲以下嬰飲太多恐水中毒

By Amber on 30 Sep 2020

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多飲水對健康有益的概念深入民心，不少長輩亦會認為嬰兒要多喝水才能促進代謝，台灣食品藥物管理署釐清這個謬誤，原來嬰兒的腎功能尚未發育完全，飲水太多有機會造成水中毒。

台灣食藥署指出，1歲以下嬰兒的腎功能尚未發育完全，若一下子讓嬰兒喝太多白開水，腎臟無法即時排出體內過多的水分，導致血液中鈉離子的濃度降低，嚴重情況會產生腦水腫現象，俗稱水中毒。

嬰兒要喝母乳還是水？

一般來說，因為母乳約90%的成份是水，因此喝純母奶的嬰兒不需額外喝水，配方奶粉會標示沖泡比例，一般的比例是水份占87%，奶粉占13%，因此不論是透過母乳或是配方奶，只要一日總奶量攝取足夠，就可以獲得足夠的水份，所以不需要額外補充開水。

6個月以下的嬰兒尤其因為胃容量小，如果額外補充水分，容易影響喝奶量，減少了其他營養的攝取，造成嬰兒體重下降或體重成長緩慢。當嬰兒開始添加副食品時，才需要考慮讓嬰兒喝水，嬰兒開始接觸副食品後，一天當中的總奶量相對會減少，此時就需要另外給予水分，水分攝取的來源變得多元化，平時吃的蔬菜、水果、粥、湯品中，也富含許多水分。尤其有些嬰兒開始長乳牙，也可以在進食後或是兩餐的中間補充少量的開水，幫嬰兒清潔口腔，有助牙齒健康。

嬰兒每日要喝多少水？

根據馬偕紀念醫院的資料，3個月內的嬰兒的熱量需求約為每天每公斤體重110卡路里，市面上所有的嬰兒配方奶粉和母奶所提供的熱量差不多為每100 c.c.有67卡路里，所以每天每公斤體重所需求的奶量為165 c.c.（100 ÷ 67×110）。舉例來說，1個月大的女嬰體重約為4公斤（以出生體重3公斤來算），她每天的奶量為660 c.c.（4公斤×165 c.c.），如果一天餵6餐（每4小時餵食一次），則每餐奶量110 c.c.便足夠。