減肥不是只能喝白開水！營養又低卡南瓜杏仁奶昔～

早上匆忙只能把早餐帶上街吃，不如做這款營養代餐吧～南瓜胡蘿蔔和芹菜有足夠的膳食纖維，杏仁和牛奶助你補充蛋白質，用上天然蜂蜜更能保持腸胃暢通呢，美顏就靠它了！

份量 1人份
時長 10分鐘

食材

南瓜 100g
熟杏仁/ 杏仁粉 20克
香蕉 半條
胡蘿蔔 1/3條
芹菜 一條
牛奶 200毫升
蜂蜜 2大匙

做法

1- 先把南瓜切小塊，蒸熟備用。

2- 將香蕉、胡蘿蔔切片，芹菜切成小段。

3- 將所有材料放入攪拌機，用中速攪大概1分鐘就可以了。

建議不要過濾，以保留全部纖維。

Text by Cookeys煮食日常編輯部
Photos by Pinterest