【祛濕茶食譜】春天潮濕令你疲勞、水腫、口淡淡？推介3款祛濕茶飲助利水消腫

Digital Editor

春天到來，不但天氣開始回暖，周圍更變得濕漉漉。要知道的是，一旦濕氣入體，就容易出現濕重症狀，如疲勞、水腫等，想紓緩以上困擾，不妨可在諮詢中醫師後，嘗試飲用袪濕茶。

濕重或引發多種問題

其中包括：

-胃部不適如胃脹、肚脹
-胃口變差
-口淡淡
-腹痛，甚至出現腹瀉
-感覺身體很重又腫
-疲倦乏力
-女性的白帶量或會增多

在選擇袪濕方法前，宜先了解自己的體質，有詢問應先諮詢中醫師，以免祛濕不成之餘，更令體質變得過於寒涼而引發其他問題。

就濕重問題，主要可分為「寒濕」及「濕熱」兩種。出現寒濕的人士日常多愛吃生冷食物，又或常處於冷氣環境，繼而會出現手腳冰冷、頭重重、食量減少情況；而濕熱人士則多因飲食過於肥膩和常飲酒等，以致脾胃濕熱，此類人則會出現胃脹、口乾等情況。

1-薏仁水

薏仁水
做法	先將薏仁洗乾淨，用乾鍋炒或微波烘乾，便在放入罐子內，逐次慢慢取用。薏仁一般用30克，搭配薑3片，桂枝5∼6克，黃耆20克，浸泡於350cc熱水即可。
功效	薏仁含豐富纖維，低脂且低升糖指數，除了有助去濕健脾、更可利水消腫；有古書記載，長期且大量食用薏仁或會致滑胎，故如孕婦本身有流產或子宮收縮經驗，宜避免飲用。

紅豆水
做法	將清水及經豆煮滾後關火，蓋上鍋蓋焗10至15分鐘，便可飲用。 *注意不要讓水滾到混濁，因這代表澱粉已經釋放出來，針對胃易脹氣的人，飲了含澱粉的湯水會加劇症狀。同時，煮紅豆水時不要加糖，以免令利水效果大打折扣。
功效	有利水、消腫的作用；但患慢性腎臟者則不宜飲用，因其腎臟過濾功能失調，喝進去的水會排不出去，繼而加重身體負擔。