【孕婦必學】懷孕初期不斷嘔吐怎麼辦?10個紓緩方法改善孕吐

【孕婦必學】懷孕初期不斷嘔吐怎麼辦?10個紓緩方法改善孕吐

乳腺及婦產科 醫學專科
By Giann on 23 Aug 2019
Deputy Managing Editor

噁心及嘔吐是懷孕初期十分常見的現象。懷孕期間荷爾蒙變化,會令準媽媽有作嘔、無胃口等不適。隨着懷孕周數增加, 孕吐症狀多數會減退。

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根據衞生署的網站資料,準媽媽可以試試以下的紓緩方法以改善孕吐:
1 - 「小吃多餐」,每兩至三小時進食一次,別餓着肚子。
2 - 選擇乾身(如麫包、餅乾)、低脂、含豐富碳水化合物的食物(如飯、麫、薯蓉)。
3 - 避免進食肥膩和煎炸的食物、咖啡、蒜頭及其他香料。
4 - 選擇酸味的飲料(如檸檬水、酸梅汁)。
5 - 在餐與餐之間(即非進餐時)飲用流質,可避免胃脹。

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6 - 有些研究顯示薑有助紓緩孕吐不適。孕婦可考慮把薑片洗淨煲水飲用,或在烹調時加入薑片調味。市面上經醃製的薑產品, 加入大量鹽及糖製成,多吃容易令人攝取過多鈉質和熱量,建議孕婦避免選吃。
7 - 早上慢慢起牀,進食後避免刷牙及刷舌頭。
8 - 打開窗戶以確保空氣流通。盡量減少到人多和空氣混濁的地方。
9 - 要有充足的休息,避免體力透支。
10 - 切忌吸煙,家人亦應避免吸煙。
11- 如情況嚴重,務必諮詢醫生意見。

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一些懷孕及身體異常的情況,例如雙胞胎、葡萄胎及甲狀腺毒症,亦可導致孕婦出現嚴重嘔吐。嚴重嘔吐可引致脫水及電解質不平衡。若有以下症狀,須立刻求診,接受適當的治理:
1 - 24小時內無法進食
2 - 體重下降
3 - 小便呈深色或8小時以上無小便
4 - 感覺虛弱、嚴重不適、暈眩、神智不清、抽筋
5- 腹痛、發燒、吐血

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial

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