【痱滋】痛不欲生、疼痛無比 到底怎樣才能預防痱滋?

【痱滋】痛不欲生、疼痛無比 到底怎樣才能預防痱滋?

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ByGiannon09 Aug 2019Deputy Managing Editor

有沒有人飲食清淡,沒有進食薯片、炸雞脾等熱氣食品,又沒有捱夜,仍然生飛滋﹖一不小心觸碰到痱滋患處,那種痛楚真是難以形容,不但影響心情、食慾、進食、說話、刷牙,更要等待一個多星期才完全痊癒,簡直生不如死。

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痱滋亦稱口瘡,醫學名稱為口瘡性潰瘍(Aphthous Ulcer),通常長於舌頭或牙齦上,多數是可見的白點或紅腫點,令患者疼痛難耐。形成的痱滋原因眾多,包括壓力大、睡眠不足、女性月經來前,以及因免疫力下降及茹素不當導致缺乏維他命B12等。

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一般而言,普通人一年約生飛滋二至四次,正常會於十至十四天內自癒,若直徑超過五毫米,則約要六周才能康復。

間中出現少量痱滋,多數並非大病。然而若果有大量痱滋,感覺痛楚,持續三星期仍沒有痊癒,便應求醫了解成因。英國便有一名21歲的女生,持續生痱滋3個月,其後這些痱滋漸漸變大,更變色流血,之後才確診為口腔癌,並已出現擴散。不過,多數口腔癌患者都是年長一輩及煙民,如果是這兩類人士而有不尋常的痱滋,更要提高警覺。

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預防痱滋方法:
1 - 保持口腔濕潤

多喝水和蜜糖水或者有助。雪梨、馬蹄等我水果也有生津功效。

2 - 進食維他命B的食物
因缺乏維他命B(B1,2,6及12)、鐵質、葉酸及鋅均會增加患上飛滋的機會,故均衡飲食非常重要。各款食物中,肝臟(如豬肝)含豐富鐵質、鋅、維他命B6、B12及葉酸;肉類蘊含多種維他命B,尤以紅肉含豐富鐵質、鋅及維他命B1。至於素食者,可從綠葉蔬菜如(菠菜、唐蒿)、豆類、豆腐、麥皮中吸收這些營養素,有助預防飛滋。

3 - 減少進食太鹹或太甜的食物
香港人壓力大,愛吃重口味的食物,但吃過量太鹹或太甜的食物,會減少口水分泌令口腔乾燥,意味口腔抵抗力也下降。另外,凡吃下去令身體發熱口乾的食物也不宜多吃,好像熱性食物如芒果、榴蓮,調味如黑椒、咖喱、沙爹,烹調方法如煎炸等。


Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial

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