【酷熱天氣警告】長期在室外人士注意 5大方法防中暑

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By Giann on 21 Jun 2019

Deputy Managing Editor

酷熱天氣警告現正生效。天文台預料今（6月21日）本港天氣酷熱，市民應提高警惕，特別是在今天需要長期逗留在室外的人士，一定要多飲水防中暑。

高空反氣旋正為華南沿岸帶來普遍晴朗的天氣。正午時分，本港大部分地區氣溫上升至33度左右。

本港地區下午及今晚天氣預測，局部地區有驟雨。吹和緩西南風，離岸風勢間中清勁。展望週末期間部分時間有陽光及酷熱。下週初至中期有幾陣驟雨。

1/ 什麼是中暑？
人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。

2/ 徵狀？
頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。

3/ 誰人較易中暑？
小童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者，和過胖人士均較易中暑。

4/ 預防措施？
1- 穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
2- 帶備並補充足夠的水，以防脫水。
3- 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
4- 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
5- 進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。