【酷熱天氣警告生效】最高33°C 紫外線指數11強度極高 教你9招防中暑

【酷熱天氣警告生效】最高33°C 紫外線指數11強度極高 教你9招防中暑

健康資訊 醫療新聞
By Giann on 06 Jun 2019
Deputy Managing Editor

天文台在今日(6日)上午6時45分發出酷熱天氣警告。天文台預料今日本港天氣酷熱,市民應提高警惕,以防中暑。

高空反氣旋正覆蓋華南沿岸及南海北部。預測本港今日部分時間有陽光,局部地區有驟雨。日間天氣酷熱,最高氣溫約33度。吹和緩偏南風。

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今日的最高紫外線指數大約是11,強度屬於極高。

展望端午節天氣酷熱。週末部分時間有陽光,局部地區有驟雨。下週驟雨增多。

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隨著夏天將至,本港的天氣會愈來愈熱,相信天文台發出發出酷熱天氣警告的機會亦會增加。酷熱天氣下,市民較易出現中暑的情況,要小心提防。

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1/ 什麼是中暑?
人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,例如增加排汗和呼吸次數;可是,當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體溫時,便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。

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2/ 徵狀?
頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時,患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象,稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救,便會有生命危險。

3/ 誰人較易中暑?
小童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者,和過胖人士均較易中暑。

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4/ 預防措施?
1- 穿着淺色和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。
2- 帶備並補充足夠的水,以防脫水。
3- 避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
4- 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
5- 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
6- 在室內活動時,應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快,避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
7- 調整工作安排,在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,配以循序漸進的工作速度,並於定時在涼快處休息,讓體力回復。
8- 不應留在停泊的汽車內。
9- 進行活動時若感不適,應立刻停止,並儘快求診。

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial
Source: Hong Kong Observatory、HKSAR Department of Health

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