【牙齒護理】刷牙流血與體型有關？牙周病嚴重可引發中風 醫生建議4招維持健康

刷牙時牙齦流血，背後原因你知得夠清楚嗎？牙齦問題唔只代表口腔健康亮紅燈，更可能與你嘅體形有關。醫生指出，如果發現自己有牙齒健康問題，有機會因為體重過重或肥胖所致，反映出身體發炎「警號」！

肥胖導致牙周病風險增近50%

台灣基因醫生張家銘在Facebook專頁分享，根據2025年《GeroScience》一項研究，55歲以上的過重或肥胖人士，罹患牙周病的風險比體重正常者高出近五成。他解釋，很多人會忽略牙齦流血，但當體重上升，牙齦出血的頻率可能會增加，同時也會出現口乾、口氣重等問題，這些都是身體處於「慢性低度發炎」的訊號。

張醫生特別指出，有兩類人是罹患牙周病的最高危險群。首先是肥胖人士，因為肥胖會使身體長期處於慢性發炎狀態，這種發炎不僅會損害心臟、血管，甚至連牙周組織也難以倖免。其次是更年期女性，由於更年期後雌激素下降會使牙齦變得脆弱，若再加上肥胖引起的發炎，牙周病問題將會更加惡化。

牙周病不只會掉牙 嚴重恐引發中風

張醫生警告，牙周病影響的不僅是牙齒，而是全身的健康。當牙齦發炎時，細菌和發炎物質會進入血液，增加心血管疾病、糖尿病、中風和阿茲海默症的風險。慢性發炎會加速血管硬化，提高心肌梗塞和腦中風的機率。因此，他強調，牙周病不只是會掉牙，還可能推動整個身體走向慢性病的惡性循環。

醫生建議：4招維持健康

張醫生建議，若想避免牙周病與肥胖帶來的健康風險，可以從以下4點著手：

1. 體重管理：避免腰圍逐年增加，透過每天多走路、少坐，逐步改變生活習慣。
2. 飲食習慣：採用地中海飲食，多吃蔬果、全穀類和魚，減少糖分和精緻澱粉的攝取，這不僅有助於心血管健康，也能減少口腔細菌孳生。
3. 口腔清潔：定期刷牙、使用牙線和洗牙，對於肥胖人士來說，這是一種日常的抗發炎行動。
4. 心態轉變：將牙齒視為全身健康的「警示燈」。牙齦經常出血或牙齒鬆動，可能是在提醒你注意體重、飲食和生活方式。

張醫生最後總結，體重和牙齒健康密切相關，守護牙齒就是守護整體健康的第一步。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial