【洗頭知識】洗頭方式錯會加速長白髮？日本專家揭正確洗頭2步驟 做多1事更保養
你是否也有白頭髮越長越多的困擾？日本頭皮保養專家辻敦哉指出，唔正確的洗頭方式可能會加速白髮生長！專家建議，正確的洗頭步驟應分為2次，且方法各有不同，同時也是預防白髮的重要一環！
第一次洗頭：重點在清潔
辻敦哉建議，洗髮前應先用37至39℃的溫水沖洗頭皮和頭髮約60秒。這個溫度既能洗掉水溶性的污垢，又不會洗去過多油脂。
第一次洗頭主要目的在於去除油脂和造型品等脂溶性污垢。只需將洗髮精在掌心搓出泡沫，均勻敷在頭皮上即可。專家提醒1步驟較容易做錯，就是切勿用力搓揉，因為洗髮精的介面活性劑會自然吸附污垢。過度搓洗不僅會傷害頭皮角質層和保護皮脂膜，還會使供給頭髮生長的養分被用來修復頭皮，間接減少黑色素的產生。
第二次洗頭：重點在按摩與保養
第二次洗頭則是保養頭皮、減少白髮的關鍵。辻敦哉建議，在這次洗髮中，應邊洗邊輕柔地按摩頭皮1至5分鐘，以促進血液循環。
- 按摩手法：用掌根（手指根部隆起處）將頭皮向上、向後推。
- 施力技巧：可以找個地方支撐手肘，例如坐在沐浴椅上，手肘撐在雙腿上，或是躺在浴缸裡，讓手肘撐在膝蓋上，這樣更方便施力，也更容易將緊繃的頭部肌肉和頭皮往上拉提。
透過按摩，除了能幫助洗髮精更好地發揮作用，也能讓長時間因重力下垂的頭皮肌肉放鬆，毛孔得以打開，排出多餘的油脂，同時讓血液將養分更有效地運送到毛囊，有助於維持頭髮的健康與烏黑。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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