女人唔補好易老? 缺鈣隨時骨質疏鬆！3大補鈣方法你要知！
不說不知，我們的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，而隨著年齡的增長，女性的鈣質流失速度會逐漸加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
女士更易流失鈣質
女性在生命中經歷多次荷爾蒙變化，尤其是在懷孕、哺乳和更年期等階段，這些變化會導致鈣質的流失。有研究指出，女性的鈣質需求量比男性高，但由於生活及飲食習慣的影響，很多女性難以獲得足夠的鈣質，從而導致骨質疏鬆等健康問題。因此及早開始補鈣是一個明智的選擇。
缺鈣隨時骨質疏鬆 引發嚴重後果
缺鈣的後果除了可能導致骨質疏鬆，使得骨骼變得脆弱，增加骨折的風險之外，骨質疏鬆的患者往往會感受到腰背痛、關節疼痛等不適。此外缺鈣更可能導致高血壓和心悸等心血管問題，因為鈣對於調節身體的血管緊張有重要作用；而鈣質對於維持心臟節律的穩定性非常關鍵，如果鈣質不足時可能出現的心悸。這些問題對健康的影響不容小覷。今次就告訴大家3個補鈣的方法，一於預防勝於治療。
3個不可不知的補鈣方法
- 適量日照
陽光是自然界中最好的鈣質來源之一。紫外線能促進人體合成維他命D，而維他命D則有助於鈣的吸收。女性每天可以在陽光下待15至30分鐘，以獲得足夠的維他命D，從而促進鈣的吸收，強化骨骼。
- 維持運動習慣
運動不僅能增強肌肉力量，還能提高骨密度。負重運動如行走、慢跑和瑜伽等，都是非常有效的補鈣方式。這些運動能刺激骨骼的生長，幫助身體更好地吸收鈣質。
- 每天食用鈣片
雖然日照與運動非常重要，但單靠這些方式仍然無法滿足鈣質的需求。這時，選擇高品質的鈣補充劑是個很好的選擇，而且亦是最直接補充鈣質的方法。小編推薦Holdbody超級天然鈣，片是來自澳洲的醫學級冰島天然海藻鈣，確保不含有害重金屬及達到澳洲TGA安管局認證標準，同時經GMP認證，保證產品的安全與有效性。
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2. 高鈣質吸收率
Holdbody鈣片採用獨有的BoneBuild配方，含專利CBP（100%純天然牛初乳清蛋白）及活性維他命D，增加鈣質的吸收率，有效增加骨質密度，減少骨質疏鬆的風險。
3. 加入透明質酸
Holdbody超級天然鈣不僅富含鈣質，還加入透明質酸，有助潤滑關節，提升關節活動靈活度，減少疼痛及僵硬感。
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Holdbody鈣片比市場上的其他鈣片小一倍，更易吞食，適合各類型的消費者。
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