【照顧者健康】66歲婦獨力照顧中風家姐怕染疫唔敢出街壓力爆煲 調查指近9成照顧者疫下身心俱疲

【照顧者健康】66歲婦獨力照顧中風家姐怕染疫唔敢出街壓力爆煲 調查指近9成照顧者疫下身心俱疲

健康資訊 醫療新聞 新冠肺炎 疫情消息
By Pinky on 29 Sep 2022
Digital Content Writer

新冠肺炎爆發近3年,一眾照顧者可謂「難上加難」。有團體調查發現近9成受訪照顧者處於高壓狀態,其日常飲食狀況也未如理想。有專家擔心未能進食足夠營養食物,或危害照顧者身心健康。一名6旬照顧者坦言,新冠疫情爆發令她感到徬徨和非常疲累,「疫情資訊很混亂,好多事做不到,同時又驚中招而不敢出街。」


香港復康會社區復康網絡調查發現,近9成照顧者在新冠疫情下處於高壓狀態。

9成受訪照顧者疫下感高壓

「香港復康會社區復康網絡」在2022年7月至8月透過網上問卷,訪問153名本地家庭照顧者,結果發現,近九成受訪照顧者處於高壓狀態,壓力主因包括心靈疲勞(93%)、感到困身(92%),以及起居生活習慣有變動(91%。值得注意是,照顧者若與照顧對象同住,其高壓狀態比率為 91%;非同住的照顧者處於高壓狀態比率則為84%。英國及澳洲註冊臨床心理學家萬家輝表示,照顧者長期處於壓力之下,身心隨時「爆煲」,疫情更令他們難以外出放鬆和尋求幫助,令照護者百上加斤。

9成人沒有進食足夠營養食物

另外,近九成受訪照顧者沒有進食足夠營養的食物。當中少於一成(9.8%)受訪照顧者能夠每天飲用或進食足夠奶類食物,僅兩成(23%)受訪者進食足夠肉類。此外,近7成(68%)受訪照顧者未能接觸足夠的陽光:這些受訪者未能每天在室外接觸至少15分鐘陽光。註冊營養師李珮璇女士表示,蛋白質吸收不足,除了增加貧血的風險、降低免疫力及令肌肉流失,鈣質吸收不足,亦會增加患上抑鬱症風險。

66歲照顧者坦言:疫下感「徬徨」

現年66歲的梁女士,比她年長3歲的姐姐於2014年突然中風,梁女士自此開始全職照顧姐姐。梁女士中風後言語能力大降,右手亦無法靈活控制,因此梁女士須24小時照顧她。梁女士表示,疫情前可以與姐姐到社區復康中心進行訓練,惟疫情爆發後,復康訓練、言語治療等活動都須網上進行,加上疫情情況反覆,梁女士擔心會受感染而不敢外出,寸步不離地照顧姐姐,令她感到非常疲累。同時,由於疫情考量,梁女士減少購買新鮮的食材,改購冰鮮、罐頭類的食物。她坦言,「疫情資訊很混亂,好多事做不到,同時又驚中招而不敢出街,真的會很徬徨」

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 66歲的照顧者梁女士(圖中),坦言疫情資訊很混亂,感到徬徨。

專家:照顧者應為自己留「Me Time」減壓

萬家輝表示,照顧者需為自己留「Me Time」,進行令自己放鬆的事情減壓,包括簡單的放空、靜坐、冥想等。李珮璇亦建議,建議照顧者需保持均衡飲食,可多吃含蛋白質、鈣質、維他命D等「六大快樂營養素」的食物,而每日最少曬15分鐘太陽,令人心情開朗及有助減少抑鬱症狀。她又補充,即使未能外出,也可多吃經日曬的菇類及三文魚。

 

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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