【運動猝死】26歲仔踢波後休息飲水 突然吐血暈低搶救不治(附猝死原因+夏天運動禁忌)

【運動猝死】26歲仔踢波後休息飲水 突然吐血暈低搶救不治(附猝死原因+夏天運動禁忌)

健康資訊 焦點新聞
By Maeve on 19 Jul 2022
Digital Editor

本港近日天氣持續炎熱,在酷熱天氣警告生效期間,一名26歲黎姓男子與朋友前日(17日)在黃大仙摩士公園踢波後,在走出場外休息時突然暈倒在地。朋友見狀馬上報警,救護人員接報趕到現場,發現他口吐鮮血,已無呼吸脈搏,即刻為他進行搶救,再送往廣華醫院搶救,可惜搶救無效最終仍宣告不治。

事實上,近年不時出現年輕人運動後猝死個案,今次亦會講解一些運動猝死的常見成因、夏天運動禁忌、建議。


一名26歲黎姓男子與朋友踢波後,休息時突然暈倒在地。

休息飲水時突然吐血暈倒

據男死者的朋友透露,事主今日是首次落場踢波。踢波前並沒有異樣,眾人休息期間,他站在龍門位置乘涼,並飲用剛買來的樽裝水。未料剛喝下第一口水,他突然表情痛苦,向前仆撼地面,吐出鮮血及嘔吐物,然後失去知覺,頭部倒地。友人見狀大驚,急忙報警求救。

救護員到場時,黎姓男子已沒有呼吸脈搏。救護員即時用自動心外壓機為他急救,遺憾在送往廣華醫院急症室搶救無效。隨後男子的家人趕至醫院,得悉噩耗當場痛哭流淚。

救護員到場即時用自動心外壓機為他急救,遺憾在送往廣華醫院急症室仍搶救無效。。

當日氣溫偏高

根據天文台資料顯示,當天黃大仙全日最高溫是33.8°C,而事發時黃大仙的氣溫約為攝氏32.5°C,至傍晚近6時半仍達31°C。天文台隨之也發出特別天氣提示,高溫天氣持續,市民應注意補充足夠水分。如感不適,請立刻休息或求助,需要時盡快求醫。

運動後暈倒/猝死4大常見主因

1. 血糖不足
血糖不足是指在運動中或運動後由於血糖降低導致頭暈、噁心、嘔吐、冷汗等不適的現象。低血糖會影響心臟功能,誘發心律失常、心絞痛或急性心肌梗死等疾病。如果低血糖持續超過一定時間,會導致腦組損傷,嚴重可能導致昏迷甚至死亡。

這比較容易發生在運動前太久沒進食者,空腹運動,或本身是糖尿病病患的人身上。建議在運動前喝點牛奶、豆漿、或是吃根香蕉、能量棒這類不會讓你撐的很飽的補充品。

運動須量力而爲,若感到不適應即時停止運動,切莫勉強自己。

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2. 血流不足
血流不足容易發生在當我們運動時脫水太嚴重,身體體溫上升,需要排出更多汗來維持體溫恆定。假如你在運動後覺得口乾舌燥、無力、並有頭重腳輕的感覺,很可能是脫水造成的頭暈。記得運動的過程中要補充水分。

另外,本身有心臟衰竭、心律不整、血栓問題的患者,也會造成腦部血流不足的問題。如果是原本有心血管疾病的患者,應該在開始運動訓練前先詢問醫師的建議才開始運動。

3. 血氧不足
運動的時侯,肌肉組織需要更大量的氧氣,因此我們的呼吸速度和心跳速度都變快。當你發現自己喘不過氣,或是忘記好好呼吸換氣時,應即時停止運動,慢慢深吸氣,吐氣,切莫勉強運動。

4. 隱性先天心臟病
運動人士發生猝死可能與自身原來就有心血管疾病而不自知,在未加控制防範下,可能因氣溫驟降或激烈的運動、天氣及體溫變化大、運動的情緒與壓力變化之下,容易引發腦中風、心肌梗塞疾病發生的機率。

夏天運動4大禁忌+建議

1. 運動後勿立即飲大量冷飲
當夏天氣溫升高,連帶也會影響人體血管進入擴張狀態,若是運動後馬上喝下大量低溫的冷飲,或者立刻吹冷氣、沖冷水澡等,都可能會刺激血管收縮;而一旦血壓突然升高,血液黏稠度也會隨之變高,發生凝血的狀況,進而引起血管堵塞,最終導致心絞痛或心肌梗塞。所以建議大家運動後要先休息3到5分鐘,等心率恢復平穩後再喝冷飲,並且要小口小口地慢慢飲,或者先將飲料含在口中、直到回溫後再吞下。

2. 捱夜、休息不足、生病時不要運動
有些人以為感冒、發燒去跑步出汗,有助於病情,但生病時運動會進一步加速免疫力下降,病毒易於入侵,如果入侵心肌,會形成病毒性心肌炎。另外,在捱完夜後也要盡量避免劇烈運動。

3. 充足熱身
熱身可以提高心肺的代謝能力,熱身後再進行高強度運動,人體能量代謝才能滿足運動的需求,因此熱身時間不能過短。

4. 定期身體檢查
定期檢查聽起來好像老生常談,但在參加劇烈運動或比賽前最好徹底檢查,盡可能找出隱性疾病。

運動猝死的個案看似來得突然,其實事前未必毫無預警。因此,切莫忽視身體帶來的警訊。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

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