【消暑食物】天氣太熱沒胃口、口乾乾?9款食物通便利尿+4款清熱又開胃的養生飲品

【消暑食物】天氣太熱沒胃口、口乾乾?9款食物通便利尿+4款清熱又開胃的養生飲品

健康飲食
By Michelle on 01 Jun 2022
Digital Editor

踏入6月天氣愈來愈,容易影響食慾胃口差,不妨從飲食入手改善!今次推介9款有通便利尿的食物,以及4款清熱解暑、開胃的健康養生飲品。

踏入6月天氣愈來愈熱,容易影響食慾胃口差,不妨從飲食入手改善!

9款有通便利尿的食物

香港天氣炎熱又潮濕,容易影響食慾,除了少吃肥膩、煎炸食物,飲食清淡外,不妨多吃以下食物,通便利尿消暑熱。

-冬瓜
-絲瓜
-西瓜
-黃瓜
-苦瓜
-桃子
-雪梨
-蕃茄
-薏米

夏天想消暑?薏米也是一個好選擇。

4款清熱又開胃的養生食療

另外,講起夏季,當然要飲多些水,不過如果覺得口淡淡,也可以嘗試飲用以下4款飲品,不但製作方法簡單,更可清熱解暑、醒脾開胃!

1-酸梅湯

做法:適量烏梅、山楂煲水,可加少量糖
功效:消暑提神、生津止渴

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2-二皮飲

做法:用適量鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮煲水
功效:清熱解暑

3-綠豆湯

做法:適量綠豆煲水
功效:綠豆性寒,味甘,具有清熱解毒、利水潤膚、消暑除煩、止渴健胃的功效,但體質虛弱的人不要多喝。

4-冬瓜湯

做法:適量冬瓜、薏米、荷葉煲水
功效:冬瓜性涼,清熱利水,能清肺熱化痰、清胃熱除煩止渴

冬瓜性涼,清熱利水,能清肺熱化痰、清胃熱除煩止渴。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:衛生署中醫藥規管辦公室

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