【減肥方法】70公斤女子半年內激減15公斤　原來是用了這種飲水減肥法

飲水都可以減肥？台灣醫生蕭敦仁在當地節目分享，一名70公斤的女子，在半年內激減15公斤，原來除了少吃多動之外，亦利用1種飲水減肥法。不過每個人適合的減重方法都不同，應先諮詢醫生等專業人士。

70公斤女子半年內激減15公斤

台灣腸胃科醫生蕭敦仁在當地節目《醫師好辣》分享1個案例，曾有一個就讀高三的女生，稱因讀書很忙，令其體重在半年內上升了10公斤，而因考試緣故，她暫緩了減肥計劃，怎料在半年後，她的體重又增加了5公斤，最終原先只有55公斤的她，體重足足上升至70公斤。

除了少吃多動　亦用了「53535飲水減肥法」

蕭醫生指，當時該女生除了少吃多動之外，亦利用了「53535減肥法」，最終讓她在5至6個月後體重成功回落了15公斤。

他指，「53535減肥法」是一種喝水減肥方法，原理是一天按照順序喝500毫升和300毫升的水。做法是在三餐飯前的30分鐘，喝500毫升的水，那一餐就會少吃42卡熱量。接著在兩餐中間再喝300毫升的水，平均1天喝2100毫升的水，3個月後便可「多減2公斤」。

他又補充，建議以個人體重為基準，一天至少要喝體重30倍的水量，舉例如該個案的女生體重為70公斤，每天至少就要喝2100毫升的水，可以視自己的體重而定。不過他強調，喝水只是加強作用，還是要配合克制飲食、多運動，才會有效果。

不過提提大家，每個人適合的減重方法都不同，為免減肥方法不對損害健康，減肥前宜先諮詢醫生等專業人士。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：《醫師好辣》