【失眠解決】助失眠人士盡情睡?有旅行社推出「巴士瞓覺團」車程全長達76公里

【失眠解決】助失眠人士盡情睡?有旅行社推出「巴士瞓覺團」車程全長達76公里

健康資訊 醫療新聞
By Michelle on 21 Sep 2021
Digital Editor

在家輾轉反側常失眠?有旅行社推出「巴士瞓覺團」,全程76公里,預計可坐6小時,望令團友「瞓返夠本」!不過有睡眠問題要正視,即了解7個藥物外改善方法。

你會在巴士上小睡片刻嗎?

6小時「巴士瞓覺團」途經打卡熱點、包午餐

旅行社ulu travel推出「巴士瞓覺團」,讓團友於巴士上「瞓返夠本」做賣點。出發前會先為團友提供「飯氣攻心」午餐,以便蘊釀睡意,然後由荃灣出發。

車程全長達76公里,預計行程共需要6小時,途經迪欣湖活動中心、東薈城巴士站、屯門公路、屯赤隧道等,也設有數個下車點,包括屯門浩和街及機場飛機維修區這些打卡熱點。

旅行團設有3種價位,包括下層「任你打卡艙」、上層「零分貝瞓覺艙」、「VIP全景艙」,價格由港幣299至399元不等。現在更希首賣優惠價「任你打卡艙」低至港幣99元。不過,除了零分貝瞓覺艙提供1人2座外,或可勉強躺下睡覺,「任你打卡艙」及「VIP全景艙」都只提供1人1座。

花錢坐巴士睡覺值不值就見仁見智,有網友表示「平時瞓唔夠咩」、「在公眾地方睡不著」,但有人又指「巴士瞓覺是最熟睡的」、「巴士上躺平,另一種短暫偷閒生活方式。」

常失眠、睡眠不足影響

偶爾失眠不會對健康有太大影響。不過,易洐生易怒、急躁等情緒;長期失眠更會使人創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退、難應付繁複工作。

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7種改善失眠方法

如果只是短暫性的失眠,不妨先先嘗試7個藥物以外的方法:

1-生活要有規律,尤其作息要定時
2-不要吸煙
3-定時作適量運動,但睡前不宜有劇烈運動
4-勿太餓或太飽就寢,含咖啡因的飲品例如咖啡、可樂或茶等亦不宜睡前飲用
5-營造一個舒適的睡眠環境,如保持寧靜、室內光線和溫度適中
6-放鬆心情,如練習冥想、聽聽輕柔的音樂、或睡前用暖水洗澡
7-如果真的不能入睡時,不要勉強睡眠,可起來做些小事情至再次想睡時才去睡

若失眠持續或沒有改善時,應盡快求醫,找出原因 ,才能對症下藥,遠離失眠魔掌。

若失眠持續或沒有改善時,應盡快求醫,找出原因 ,才能對症下藥,遠離失眠魔掌。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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