【髖骨骨折】長者跌倒易髖骨骨折後遺多 兩個評估了解跌倒風險三個貼士補鈣

【髖骨骨折】長者跌倒易髖骨骨折後遺多 兩個評估了解跌倒風險三個貼士補鈣

醫療專欄 專科醫生 醫學專科 骨科及運動醫學
ByAmber on 25 Jun 2021 Reporter

年輕人跌倒是小事一樁,但長者跌倒可能會引起不少併發症,中大賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心總監郭志銳教授指,長者跌倒有機會導致髖骨關節骨折,大部份患者皆會喪失走路能力,利用兩個評估可了解自己跌倒的風險,及早預防。

髖骨使雙腳可以自由活動,亦承受了整個身體的重量。
Photo from UrbanLifeHealthEditorial

長者跌倒容易骨折的部位

中大賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心總監郭志銳教授指,人一失平衡,雙手會向前伸出,目的是不會跌倒和保護頭顱,但一跌下去的時候,手腕會承受很多力量,如果手腕有骨質疏鬆便會斷骨,所以手腕骨折是最普遍的骨折。郭志銳續指,到了七十、八十歲時跌倒時反應變慢了,長者來不及伸手,因此經常會撞傷或扭傷盆骨的髖骨。

髖骨與一個球體連接住,使雙腳可以自由活動,亦承受了整個身體的重量,如果髖骨有骨質疏鬆,跌倒時便會髖骨關節骨折,就會整個人無法站立,一起身就會痛得很嚴重,力量也無法傳到去身體其他部位,郭志銳指,長者跌倒骨折有四分一皆是髖骨關節骨折。如血液無法到達髖骨,過了數星期之後便會壞死,甚至會有細菌感染,十個有髖骨骨折的長者,一年之後只有一至兩個可以重新走路。

長者跌倒骨折有四分一皆是髖骨關節骨折。
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兩個評估了解自己髖骨骨折的風險

SARC-F評估5個動作

一、提起5公斤的東西

提起5公斤的東西
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二、不用手起身

不用手起身
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三、從一間房步行到另一間房

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從一間房步行到另一間房
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四、行上10級樓梯

行上10級樓梯
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五、過去一年有否跌倒過

過去一年有否跌倒過
Photo from UrbanLifeHealthEditorial

第二步是填寫FRAX骨折風險評估表格,如果被界定為高風險,就應盡快求醫。

三個減少骨折貼士

一、高鈣食物
年紀大了對於鈣的吸收會較差,新陳代謝也慢下來,長者要吃多一點高鈣的食物,包括奶類、奶製品。

二、曬太陽
人體腸道需要維他命D才可以吸收鈣,每一日曬15至20分鐘太陽便足夠。

三、骨質疏鬆藥
如果未有骨質疏鬆,可以進食鈣片和維他命D補充品預防骨質疏鬆,但如果年齡已經很大,骨質疏鬆頗為嚴重,鈣片效果便不足,應進食骨質疏鬆藥,有數據證明進食骨質疏鬆藥可降低四成骨折的機會。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

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