【床單清潔】西班牙研究：1個月不換床單已佈滿肺炎惡菌 　建議每兩週換洗一次床單

你會多久換一次床單呢？有西班牙研究指出，當床單使用1個月後，其上已佈滿多種細菌，包括可引致肺炎的擬桿菌、可致淋病的奈瑟氏菌等。專家建議，至少每兩周就應換洗一次床單，每7至10年更換一次床墊，以免與菌同眠。

西班牙塞維亞大學（University of Seville）受網上床鋪零售商Time4Sleep委託進行調查，他們找了一批參與者在同一張床上連續睡28晚，期間不會更換床單、枕頭套、被套，研究人員會每星期採樣，以檢測床單的細菌量。

結果發現，連續1星期不換洗的話，床單已開始有細菌滋生。而至28日後，竟在床單上檢測出多種細菌，包括：常見於床尾的腳部區域的是放線菌屬（actinomyces ）細菌、靠近枕套的區域發現梭菌屬（clostridiales）、擬桿菌屬（bacteroidales）、梭桿菌目（fusobacteriales）和奈瑟氏菌目（neisseriales ）的細菌。

研究人員指出，以上細菌均來自皮膚，口腔和糞便，可引發不同的疾病。如擬桿菌屬細菌可引致肺炎，淋病和闌尾炎；奈瑟氏菌目細菌則可引致淋病；梭桿菌目可引致皮膚潰瘍等。

另外，研究人員也在床單上發現蟎蟲、衣魚和其他昆蟲，繼而會增加過敏的機會。

專家指，微生物學家菲利普·蒂爾諾（Philip Tierno）之前曾說過，當您睡覺時，重力會將汗液，運球，頭髮和皮膚細胞等所有物質吸入床單中。建議至少每兩星期更換一次床上用品、每7至10年更換一次床褥。

2個床單晾法助加速風乾

本港天氣潮濕，經常都要花很長時間才可把床單晾乾，以下分享2個加速風乾床單風的方法：

1-建議使用2支曬衣桿，讓寢具放置成M字型，可以讓被單和空氣的接觸面變大，有助加速風乾

2-若只有1支曬衣桿，建議可先掛上兩個衣架，再在上放上床單，這樣做可幫助空氣通過，亦建議將床單擺成三角形，讓水分集中在尖端、更易排出風乾

延伸閱讀：
【春天潮濕】回南天毛巾易發霉！兩周含菌量比馬桶多12倍小心惹皮膚炎

延伸閱讀：
【口腔清潔】牙刷上可含20萬細菌 5個方法避免牙刷受污染

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：time4sleep