【焦慮測試】疫情反覆焦慮症求診者增多 7條問題自我評估焦慮程度
新型肺炎疫情反反覆覆，很多人都會像看股票指數一樣每日留意着最新確診人數。最近封區、封樓的措施亦令不少市民擔心「幾時會輪到自己⋯⋯」疫情的一年間，醫務所比往常多了焦慮症的求診者，當中大部份的焦慮問題都與疫情有關。
有些個案會擔心自己會染疫；有些則擔心會傳染給身邊的長者或小朋友。另一些會擔心被強制隔離；有些則擔心保不住工作。有一部份本來情緒穏定的個案亦受到疫情的影響而導致情緒起起伏伏，有個案甚至坦言起伏的程度就像與確診數字掛勾一樣。
焦慮症的患者長時間地生活在過度的憂慮當中，情感上難以控制他們的不安感。情況嚴重時，病情可能會影響患者的日常生活、工作及社交活動。越早發現徵狀並適時介入，病情便越容易受控。筆者今日便為大家帶來一套免費評估工具，讓大家測試一下自己的情緒狀況。
焦慮程度評估-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) 是由Dr. Robert L. Spitzer和同事用Pfizer Inc.提供的教育基金設計，用於評估患上焦慮症的風險。問卷總共有7題，請根據你過去兩個星期的情況，選擇最適合的答案。
| 焦慮程度評估 | ||||
| 在過去2個星期裡，您有多經常會受到以下的問題困擾？ | ||||
| 完全沒有 (0分) | 有時 (1分) | 超過一半時間 (2分) | 近乎每天 (3分) | |
| 1- 感到緊張、不安或煩躁 | ||||
| 2- 無法停止或控制憂慮 | ||||
| 3- 過份憂慮不同的事情 | ||||
| 4- 難以放鬆 | ||||
| 5- 心緒不寧以至坐立不安 | ||||
| 6- 容易心煩或易怒 | ||||
| 7- 感到害怕，就像要發生可怕的事情 | ||||
| 總分 | ||||
把所有分數相加後便可以知道自己的焦慮程度。
0 - 4分: 你沒有明顯的焦慮症徵狀
5 - 9分: 你有輕微的焦慮症徵狀，需加以注意情緒的起伏並適時尋求專業人士跟進。
10 - 14分: 測試結果顯示，你有中度的焦慮症徵狀，請儘早尋求專業人士跟進。
15 - 21分: 測試結果顯示，你有嚴重的焦慮症徵狀，應儘快向專業人士尋求協助，作進一步評估及治療。
請注意，本問卷僅作參考之用，問卷不能代替由專業醫護人員進行的全面評估。如須專業協助，請聯絡相關醫護人員。
資料來源:
Pfizer Inc.
Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, et al. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006. 166(10): 1092-1097.
Text : 精神科專科張正平醫生
Photos : UrbanLife Editorial Health
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