【紅酒好處】英國倫敦國王學院研究：飲紅酒增腸道菌群多樣性有利腸道健康 更降肥胖機率及壞膽固醇水平
研究人員找了916名英國雙胞胎女性，用問卷記錄了她們的攝入酒精頻率、酒精種類（包括啤酒、蘋果酒、紅酒、白葡萄酒及白酒）。同時，亦測量了她們的腸道微生物多樣性數據。
結果發現，與非紅酒飲用者相比，飲用人士的腸道菌群較多樣性，是腸道健康的標誌。不過，攝入白酒、啤酒或烈酒，則未有相關發現。
研究人員認為，紅酒攝入量與腸道菌群多樣性之間存在關聯，主要原因是紅酒中含比較多的多酚（在許多水果和蔬菜中天然存在的防禦化學物質），不但是腸道微生物的營養來源，也有抗氧化的好處。同時，因紅酒中的多酚含量比白葡萄酒中高出很多，解釋了為什麼紅酒有此效果，惟白葡萄酒卻沒有。
另外，研究還發現，飲用紅酒與肥胖症和壞膽固醇水平較低有關。而飲用頻率不高的情況下，就能產生以上的好處，如每兩週喝一次。故研究人員指，如果必須選擇一種含酒精的飲料，紅酒是當中最好的選擇，不過也要注意適量飲酒。
飲酒宜適量：女士最多飲1杯、男士2杯
據政府新聞網新聞公報資訊，女士每天最多可喝一杯（約150毫升）白酒或紅酒，而男士則最多可飲兩杯。當中患有糖尿病、高尿酸及腎病病人就不宜飲酒，肥胖的人士亦不宜多喝，以免體重增加，如有疑問，最好請教醫生或營養師。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
Source：sciencedaily 、政府新聞網新聞公報
📍 Follow我們的IG urbanlife.hk
🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度
