【情緒健康】最近多煩惱？靈感閉塞還是情緒低落？倫敦大學：森林、瀑布和草地各有不同治癒功效

全球抗疫一年，不同國家的人生活皆大受影響，精神健康亦成為重要議題。倫敦大學金匠學院研究顯示，大自然可令人減壓，而不同環境可細分不同功效，你最近需要去一趟森林、瀑布，還是草地呢？

倫敦大學金匠學院對1000名人士進行實驗，先讓他們進行一系列精神健康的評估，然後讓他們接觸不同環境，包括森林、瀑布、草地、都市，之後再進行精神評估。結果有47％在家工作的人，表示大自然能紓緩工作的壓力，28％人表示工作效率變得更高，47％大自然能給予他們一些有用的想法。

實驗中有68％受訪者接觸有關水的環境後較為快樂，52％人覺得受到鼓舞。研究人員指出，瀑布對激發創意和決心的影響較大；草地則更能令人快樂和增加能量。
有47％人在體驗海、湖、河的環境後，進行認知活動時的能力有所增加。

研究顯示森林在眾多環境中最具治癒功效，59％人表示森林可以令他們忘記憂慮，46％人表示森林可令他們理清頭緒。

研究負責人Anna Stewart表示，是次研究顯示有關水的環境有鼓舞情緒的功效，受訪者認為這些環境較新奇及有吸引力，可能這正是原因，「如果你想振奮一下情緒，可以接觸一些平時較少見的自然環境。」

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial