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【傷口護理】冰敷還是熱敷? 用錯方法會令傷口痛症加劇

【傷口護理】冰敷還是熱敷? 用錯方法會令傷口痛症加劇

健康生活 健康護理
By Giann on 03 Jul 2020
Deputy Managing Editor

很多人都搞不清楚,到底受了傷,例如面對急性運動傷害、扭傷或軟組織、關節紅腫疼痛發炎,到底是應該冰敷還是熱敷?用錯了治理的方法,不只對病痛沒有幫助,反而會加劇痛症,所以適當地處理傷口十分重要。

適當地處理傷口十分重要。Photo from Urbanlife Health

要判斷使用冰敷還是熱敷,首先要了解兩者治療的原理。冰敷的效應在於使局部血管收縮、血循減少,因而降低組織的新陳代謝,達到抑制炎性反應的作用;而熱敷則可以使到局部血液循環增加,有助於移除肌肉疲勞所產生的乳酸堆積或炎性物質。

所以在受傷後12-72小時內,可以使用冰敷,對急性受傷、紅腫發熱十分有效。若受傷後72小時,則可以使用熱敷,對慢性、長期的肌腱炎,像是下背痛、頸肩症候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部痠痛都有緩解的作用。

要判斷使用冰敷還是熱敷,首先要了解兩者治療的原理。

但其實選擇冰敷還是熱敷,還是應該按受傷狀況決定,因為傷口的的發炎期各有不同,當傷口持續腫脹發熱,即使已超過72小時,仍應使用冰敷而非熱敷。若有疑問,亦應諮詢醫療人員,切勿胡亂進行治理。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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