【出汗原因】吃太多紅肉會導致汗液發臭？了解流汗好處及5大常見出汗情況
為什麽汗水是鹹的?
出汗是身體自然降溫的方式，也是一種排毒的方法。汗液注意是由汗腺所產生的，汗腺主要分佈在腋窩、額頭、腳底和手掌周圍。汗腋當中還含有許多成分，如鈉、蛋白質、尿素、氨等。鈉也就是鹽分，汗水會帶有鹹味都是因為這個成分；汗腋中含有將近95種的蛋白質，有助增強免疫力和使皮膚更強韌；尿素是當肝臟分解蛋白質時候所產生的物質，汗腋中尿素的分泌可以預防毒素累積過高；當腎臟無法過濾掉肝臟中尿素的氨時，就會通過汗腋排出來。
另外，我們所吃的食物和運動強度也會影響身體的出汗量。打個比方，我們吃食物越鹹，汗水的味道就越鹹。做高強度以及高耐力運動，汗腋中所流失的鹽分就越多，比起低強度的運動所流失的鹽分達三倍之多。
流汗有什麼好處？
當流汗的時候身體常會感到粘膩不舒服，尤其是當要參加一場重要會議或見客戶的時候，但其實出汗有很多好處，包括：
- 清除皮膚毛孔中的汙垢、細菌和其他可能堵塞毛孔的物質。
- 通過將微生物與稱為糖蛋白的化合物結合，並將它們從皮膚上洗去，從而清除皮膚上積聚的細菌。
- 出汗時經常補水可以降低患腎結石的風險，讓蛋白質和礦物質通過汗液和尿液排放出來。
- 清除體內高濃度的有毒重金屬，特別是如果經常鍛煉和出汗的人。
- 排出體內有毒的重金屬物質以及有毒化學物質。
5種常見出汗情況
一、酸性汗液
由於飲食或運動過於頻密，導致體內累積了過多的酸，身體無法分解，於是造成酸中毒。
二、發臭汗液
由頂分泌腺產生的壓力所導致的汗液，或者當食用了某些食物和飲料時，如紅肉和酒精，汗水會較容易產生臭味。
三、含刺激性的鹹味汗
可能吃了太多鹽，鹽通過汗液釋放出來，就會刺痛眼睛或傷口。
四、有魚腥味的汗或尿
「三甲胺尿症」的徵兆，當身體無法分解三甲胺時，它就會通過汗液或尿液中排出來，並且會產生魚腥味。
五、出汗過多(多汗症)
意思是指出汗很多，但出汗過多通常是無害的。多汗症分兩種「原發性」與「繼發性」，後者會在年老的時候出現，也有可能由心臟病、癌症、腎上腺疾病、中風、甲亢等疾病所引起的；亦有可能是藥物的副作用，如抗抑鬱的地昔帕明、去甲替林、普羅替林，以及毛果芸香鹼、鋅膳食補充劑等。
或許有些人討厭流汗，但其實出汗是身體一種自然而且必要的過程，不流汗並不是一件好事，這可能意味著我們的汗腺沒有在工作。隨著年齡增長，出汗能力下降是正常的。有些特殊情況，如神經受損、糖尿病，也會導致汗腺出問題。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
Source ：Healthline
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