【濕熱症狀】寒濕易水腫、濕熱體味重?寒濕、濕熱症狀大不同

【濕熱症狀】寒濕易水腫、濕熱體味重?寒濕、濕熱症狀大不同

醫學專科 健康生活 健康護理 中醫
ByBowie on 16 Mar 2020 Digital Editor

每當感覺食慾不振、身體虛弱、感覺寒冷的時候,身邊的長輩都會說「你身體濕氣太重了!」但是到底濕氣是什麼呢?寒濕和濕熱有何分別?或許我們犯了一些導致濕氣侵體的行為卻不自知。

而濕氣重就會令人變得渾渾噩噩、無精打采。

中醫學常說,濕邪是風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一,簡單點來說就是過多的濕氣淤積在體內無法及時排出。而濕氣重就會令人變得渾渾噩噩、無精打采,而且濕氣若結合「寒」同「熱」就會形成「寒濕」及「濕熱」兩種狀態,來看一下自己中了哪一條吧!

shutterstock_336266138

寒濕和濕熱的症狀

寒濕
- 舌苔偏白膩、白厚
- 舌偏談紅
- 口淡淡
- 大便稀爛不成形
- 尿色偏白
- 女性白帶偏多
- 手腳冰冷、怕冷
- 容易水腫

濕熱
- 舌苔偏黃膩
- 舌偏紅
- 口乾舌燥、口苦
- 大便偏軟、黏滯不暢、異常得臭,肛門會有灼熱感
- 尿色偏黃
- 女性白帶偏多、顏色偏黃
- 體味重
- 多面油
- 容易生暗瘡、粉刺
- 眼睛乾澀

共同點
- 易感到胸悶
- 肚漲漲
- 食慾不振
- 容易疲倦
- 頭赤赤
- 眼睛、臉部容易浮腫

愛喝冷飲是導致濕熱的原因之一。

飲食習慣

廣告
廣告

寒濕體質:喜愛甜食或熱飲,若進食生冷食物易感到不適。
濕熱體質:喜愛生冷食物或冷飲,口味偏重,喜歡油膩食物。

導致濕氣重的原因

- 天氣熱、潮濕
- 吃太油膩的食物
- 不擦乾汗水換衣服
- 太夜洗澡
- 熬夜
- 缺乏運動
- 壓力大、情緒不佳

放薑粉在熱水泡腳,能夠幫助祛除濕氣。

改善方式

- 規律運動,一星期至少3次,一次30分鐘的有氧運動
- 放薑粉在熱水泡腳,或曬太陽至少15分鐘,少量出汗能夠幫助祛濕
- 少吃生冷食物,尤其是女性月經期間
- 飲食清淡,忌食辛辣、油膩的食物
- 營養均衡,不偏食、不挑食
- 戒菸戒酒
- 作息規律,盡量在11點前入睡
- 保持心情愉快

我們無法避免可能因天氣因素而導致的濕氣入侵,但是我們可以通過以上或其他的方法來避免及改善濕氣問題,讓身體至少在季節轉換的時候減少因濕氣所帶來的不適。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial

 

Share to Facebook