【月經週期】切勿忽視月經失調！美研究：月經紊亂增加34%早死風險
月經失調會增加早死風險？
第75屆美國生殖醫學會(American Society for Reproductive Medicine)在1991年至2013年期間，分析了將近9.4萬名不同年齡的女性的月經週期情況。這些女性在研究開始前，沒有患癌症、糖尿病、心血管疾病等任何疾病，同時排除了BMI指數、種族、生活習慣或運動習慣等影響因素。經過18年的研究追蹤發現，18-22歲的女性當中，經期紊亂者比起經期準時者，整體死亡風險高達34%；14-17歲的少女，經期紊亂者的早死風險亦較正常女性提高21%。經期若長達32-39日也會增加23%的早死風險，超過40日更增至28%。研究人員指出，由於月經失調的情況太常見，以至於不少女性掉以輕心，才沒有察覺到這或許是某種潛在疾病的徵兆。
導致月經失調的因素
一般正常的月經週期都是28-35天，每次經期約5-7天，出血量不超過80ml。若週期推遲至40天或提早至20天，月經3個月或半年才來一次，經期少於2天或超過10天，出血量多於100ml或者過少，都屬於月經異常。以下是導致月經失調的5大原因：
一、多囊性卵巢綜合症
長期經期不準或月經週期過長，可能是由於多囊性卵巢綜合症(Polycystic Ovarian Syndrome, 簡稱PCOS)引起，香港約有5至10%的育齡婦女受這疾病的困擾。多囊卵巢症還會導致不孕，患有此症的女性大多都體型較為肥胖，應該多注意均衡的飲食，及做適量的運動控制體重。患者體重降低10%可能可以恢復正常排卵功能，從而增加懷孕機會。
二、精神壓力
精神上的壓力也會影響荷爾蒙的分泌失調，從而導致月經失調。若做過了身體檢查顯示並無任何疾病，但月經卻遲遲不來，可能要監視一下，最近壓力是否過大？適當安排工作，或做一些讓自己放鬆的事情，好好睡個覺、不要熬夜、適量運動、少吃油膩的食物，有助於讓經期恢復正常。
三、激烈的減肥
有些女性會採取激烈的節食手段過度減肥，或完全不吃油脂，身體缺乏足夠營養素，也會影響荷爾蒙分泌，導致月經失調。女性無論過胖或過瘦都會導致月經紊亂，理應保持標準健康的體型。
四、子宮問題
子宮內膜息肉、子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜惡性腫瘤、子宮內膜增生、排卵障礙等等病原性因素，也會導致月經紊亂或經期過長。若經期長期紊亂，應諮詢婦科醫生檢查是否子宮內部出了問題。
五、甲狀腺功能亢進
甲狀腺功能亢進或低下都會影響卵巢荷爾蒙分泌失調，造成月經不規律，甚至不孕。甲狀腺功能亢進會使月經量變少或閉經；甲狀腺功能低下剛好相反，會使月經量過多，經期時間較長。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
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