【拇趾外翻】穿高跟鞋引致拇趾外翻 還會誘發偏頭痛、腳痛、骨盆歪斜
拇趾外翻是什麼？
大腳趾往第二腳趾偏移，並擠壓到第二腳趾，而大腳趾根部則向腳板內側突出，把突出部位的兩邊連線做延伸，拇趾外翻的角度大於15度，就屬拇趾外翻。如角度大於40度，就屬嚴重。
2大成因
80%或以上受拇趾外翻困擾的人士為女性，此症主要有以下成因：
-遺傳所致，天生腳部結構異於常人，容易有拇囊炎問題
-軟組織或關節鬆弛疾病、穿鞋習慣與鞋子的款式如長期著高跟鞋、尖頭鞋所致
-患類風濕關節炎、神經肌肉病症如小兒麻痺症
徵狀要留意
拇趾受力不均可致關節出現紅、腫、熱、痛等徵狀。同時，患者會發現拇趾與足前掌第二蹠骨頭下經常有厚繭的情況，同時腳板底的皮膚也會變得較硬，甚至會令患者出現走路困難的情況。
以為只影響腳部外觀？小心脊椎側彎、腰痛通通找上門
拇趾關節向外突，除了穿鞋時容易造成摩擦，造成腫脹發炎。嚴重更有可能令腳掌不平衡，影響全身的功能，如關節歪斜、膝蓋肩膀痛、腰痛，同時也可能會出現偏頭痛，大大影響日常生活。
拇趾外翻腳部外翻護理要點
1/ 選擇鞋頭寬闊、鞍身柔軟及鞋底厚之類的鞋子，如運動鞋或用具針對性的支撐鞋墊，都有助減輕痛楚。
2/ 用矽膠保護貼片，以減少突出部位與鞋子的摩擦
3/ 如有紅腫熱痛等發炎情況，可用局部冰敷紓緩。
影響日常生活 可進行矯形手術
手術的方法有很多種，如腳部同時有其他變形如扁平足，就須考慮一同矯正處理。手術的治療雖可有效矯正拇趾外翻，同時也可減少疼痛。但要留意的是，如手術後如仍經常穿著高跟鞋、尖頭鞋等，就有機會復發。
2大預防方法學起來！
1-避免穿高跟鞋、尖頭鞋
一定要穿的話，也應每隔一段時間，把鞋子脫下來，讓腳部休息一下；又或可於回到辦公室後，換穿舒適的拖鞋。
2-做腳趾運動
多做伸展腳趾肌腱如將腳趾向下彎曲等；而踮腳尖站立、跳繩等，均有助加強足弓力量，有助預防拇趾外翻。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source： 香港港安醫院、聖保祿醫院
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