【偏頭痛原因】痛到難以集中精神？更會伴隨噁心？了解7大成因、4招教你擊退偏頭痛

偏頭痛來襲，患者除會感到單側頭部持續性的跳痛、重擊痛，更會噁心、怕光的情況，而患者多為女性，這可能與其荷爾蒙變化有關。拆解發病成因、病徵，同時教你擊退偏頭痛的4大方法。

誘發偏頭痛成因

誘發偏頭痛發作的原因很多，其中包括：

1-氣候
高壓環境、日曬及被強光直接照射

2-食品
如巧克力、芝士、咖啡、茶、蕃茄及馬鈴薯等

3-睡眠過多/不足、勞累

4-壓力大

5-女性生理週期影響
約有7成的女性偏頭痛患者，發現其偏頭痛或與其荷爾蒙的變化有關。例如她們會在月經前、經期期間，又或經期後病發。

6-遺傳
有8成患者有偏頭痛家族史，代表偏頭痛或與基因遺傳有關。

7-氣味
如油漆味、香水、汽車引擎噴出的廢氣味

偏頭痛的病徵

偏頭痛可分為典型及普通偏頭痛兩類。前者大約佔總患者的四分之一，此類患者在發作時或會出現一些先兆，如打呵欠、肚餓，甚至見到「閃光」等等。

而一般來說，偏頭痛發生時，患者腦內血清素水平會因某些因素而下降，令某部分腦向面部神經線、頭部血管發出信號，使血管擴張，繼而出現以下徵狀，發作時間可持續達72小時：

1-持續性的跳痛、重擊痛（多出現於單側頭部）
2-噁心、嘔吐
3-怕光、對聲音過份敏感
4-感到很疲累

4招教你擊退偏頭痛

1- 休息、服食止痛藥、 服用預防性藥物

可在安靜及避光的房間裡休息；服用普通止痛藥，如撲熱息痛、阿士匹靈等。如有嘔吐、嘔心情況，也可服用含有抗嘔吐藥(buclizine)的藥物。但如如果以上的方法無效，就需求醫，服用需醫生處方的藥物。

如發作較為頻密，即每月最少會及作2次且症狀嚴重，醫生或可能會建議你每天服用預防性藥物，如乙型神經阻斷劑等等。

2-中藥調理

在中醫角度上，女性在特殊的生理時期應適當進補養血柔肝之品，防止肝氣有餘，而引發頭痛。當中，或會使用中藥如當歸、黃精、白芍等，以養血補肝、緩肝止痛。

針對出現情緒低沉，食欲不佳等肝鬱症狀的患者，則可適當進食辛香的中藥，以助舒肝醒脾，相關中藥有薄荷、九層塔、玫瑰花等。

3-戒口

偏頭痛患者飲食上，應少食酸性食品如櫻桃、石榴、檸檬等。同時乳酪、巧克力、味精、番茄、茶葉等可誘發偏頭痛，亦應少吃。

相反，則可適當多食以下食物：

-淮山
-大棗
-蓮子
-茨實
-龍眼肉
-薏仁
-豆類製品

4-穴位按摩助紓緩頭痛

-太陽穴： 每天用雙手拇指揉按按壓

-風池穴、肩井穴：用拇指、食指和中指在風池或肩井穴一上一下，一緊一鬆地拿捏，頸部感酸脹即可，左右手可以交替，又或是同時進行。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：賽馬會擁抱健康中醫計劃