【鼻敏感湯水】鼻敏感6大舒緩方法和湯水食療　穴位按摩有助減輕狂打噴嚏、鼻塞！

醫學專科耳鼻喉科

By Michelle on 10 Oct 2020

Digital Editor

一到轉季，你就噴嚏打個不停，還伴隨流眼水？原來這都是鼻敏感的症狀之一，雖然每次鼻敏感發作的時間都不會太長，但如情況嚴重，還是求醫以藥物來紓緩比較好，但除此之外，原來還有其他紓緩方法，如穴位按摩等。

過敏性鼻炎分兩類

過敏性鼻炎，又稱鼻過敏、鼻敏感，是指眼、鼻、咽、喉等因對一些物質 (過敏原)敏感而引致有過敏反應。主要可分為，季節性（如花粉引起的過敏）、終年性（如灰塵、黴菌、毛髮引起的過敏）兩類。

徵狀有哪些？

患者除了會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等徵狀，有時也會一同出現眼晴痕癢、流眼水，甚至亦可能有其他敏感情況，常見如濕疹、哮喘等等。

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無根治方法　紓緩方法你要知

1-適當用藥、用冷水沾濕毛巾敷眼

鼻敏感的徵狀多數較為短暫，一般不須特別治理，就可隨時間慢慢減退；但如情況嚴重，就要向醫生求醫，一般醫生會處方口服抗敏感藥物，但要留意的是，該些藥物服用後會令人昏睡，宜於睡前服用。同時也有可能處方滴鼻藥水或類固醇噴鼻劑，有助紓緩症狀。若出現眼部痕癢，則可用冷水沾濕毛巾敷眼，又或按醫生指示滴用眼藥水。

2-按迎香穴

將食指、中指並排，先用中指的指尖按著鼻翼兩側，迎香穴就是在食指的指尖位置，約在在兩邊鼻翼旁約1厘米的皺紋處。先搓熱雙手，再用食指指腹作按摩，有助鼻周的氣血運行，從而有改善鼻敏感、鼻塞作用。

3-起床飲暖水

在起床後，先喝杯暖水，令身體暖起來，可有助紓緩鼻敏感症狀。

4-食用辛辣刺激食物

蔥白、薑、紅椒、花椒等辛辣食材，有效驅散風寒。也可葱白粥、生薑紅糖茶等。不過需視乎個人體質，切記不宜食過量。

5-鹽水洗鼻

此法可減少鼻腔內的分泌物，亦有助減低炎症，有效紓緩鼻敏感。除了可用市面售買的洗鼻鹽水產品，網上也有人說可自製生理鹽水，不過使用時就需確保所用的鹽是乾淨的，濃度亦需準確調校，要不然效果就可能會未如理想。

6-多吃有豐富維他命C、胡蘿蔔素、奧米加3的食物

多吃含豐富維他命C的水果、蔬菜，可有助加強免疫系統，過敏反應也會得而減少。當然有豐富胡蘿蔔素的食物如蘿蔔、甘筍及南瓜等，可有助保護鼻黏膜表皮細胞。
同時，原來吃三文魚、吞拿魚等含豐富奧米加3脂肪酸的食物，也可滋潤鼻黏膜，減少鼻敏感發作。亦要留意少吃高脂肪的食物，因此類食物會加劇過敏反應，亦會令免疫力下降。