【乾眼症自救】長滴眼藥水仍覺乾澀刺痛？浸大中醫拆解「神水將枯」危機（附7大護眼穴位指南）

By Ramy Chan on 13 May 2026

長時間盯著螢幕、久留冷氣房，加上作息失衡與壓力，令「眼乾」成為現代都市人的常態。若眼睛不僅感到乾澀，更伴隨灼熱、異物感、紅癢甚至畏光流淚，你可能已經患上「乾眼症」。香港浸會大學臨床部中醫師（中醫內科/皮膚科）蘇鈺晶醫師指出，乾眼症在中醫古籍中多屬「白澀症」範疇，嚴重者更有「神水將枯」之說，核心問題在於「津血受損」，必須從調和臟腑入手才能治本。

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乾眼並非單純缺水！必學「臟腑拆解」！

現代醫學將乾眼症簡單分為「缺水型」、「缺油型」及「分佈不均型」。但在中醫眼中，眼睛的健康與人體的「肝、腎」兩臟息息相關：

肝腎陰虛： 中醫有云「肝開竅於目，腎精上注於瞳仁」。當過度用眼導致肝腎陰血不足、津液虧耗，眼睛便會失去濡養而變得乾澀。
虛火上炎： 若長期熬夜或受風熱侵襲，會引發體內虛火，灼傷津液，繼而出現眼乾、灼痛與發紅。
脾胃虛弱： 脾胃運化失常會導致氣血與清陽之氣無法上傳至眼部，引起眼睛乾澀與極度疲勞。

由於臨床上多為複合證型（如肝腎陰虛兼風熱、脾肺氣虛等），因此必須經由醫師作個別化評估。

針灸疏通經絡：72歲婆婆成功逆轉20年眼乾

針灸是乾眼症極為有效的常用輔助療法。原理是透過眼周局部穴位結合全身遠端取穴（如手部的合谷、曲池，腳部的太溪、足三里等），調整臟腑氣血、疏通經絡，從而促進津液上承，穩定眼表環境。

蘇醫師分享了一個深刻的臨床案例：一名72歲女患者飽受雙眼乾澀折磨二十餘年，每日需點用人工淚液2至3次。經辨證為「肝腎陰虛兼風熱」後，蘇醫師為其施以針灸，並配合養陰清熱的中藥調理。短短一週後，患者已自覺淚液分泌增加，乾澀感大幅減輕。(註：此為個別臨床經驗，實際療效受病程長短、體質與日常配合度影響，結果因人而異。)

居家必學：7大眼周穴位按摩指南

除了接受臨床針灸（一般每週1至2次，每次留針20至30分鐘），蘇醫師建議大眾每日在家進行眼周穴位按摩。

⚠️ 以指腹輕柔按壓，每穴小幅旋轉揉按 5–10 次，感到「微痠」即可，切忌用力直壓眼球。

穴位名稱	準確定位	尋找小貼士
晴明穴	目內眥稍上方，眼眶內側壁凹陷處。	內眼角稍上方，靠近鼻根處的凹陷。
攢竹穴	面部眉頭凹陷中，額切跡處。	眉頭邊緣，摸到骨頭凹陷處即是。
魚腰穴	面部瞳孔直上，眉毛正中凹陷處。	正視前方，眉毛正中間的凹陷處。
絲竹空穴	面部眉梢凹陷處。	眉毛尾端後方的凹陷處。
瞳子髎穴	目外眥外側，眶骨外緣凹陷中。	約眼尾外側，眼眶骨邊緣的凹陷處。
四白穴	瞳孔直下，眼眶骨凹陷處。	約眼袋下端再向下一指幅的位置。
太陽穴	眉梢與目外眥延長線中點向後凹陷處。	眼尾與眉尾連線中點，向後約一拇指寬。

內調外養：日常護眼抗燥秘訣

要讓雙眼重拾澄明舒適，治療必須持之以恆，並配合科學的護眼習慣與飲食作息：

食療生津： 平日可適量食用枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、山藥等養陰生津之品。若偏屬「風熱」體質，可少量飲用菊花或決明子茶（畏寒便溏者不宜久飲）。少吃辛辣、油炸食物及酒精，以免化熱傷津。
熱敷舒緩： 每日可熱敷眼睛 5–10 分鐘（溫度控制在 38–45℃），有助促進血液循環及改善眼疲勞。
環境與習慣： 刻意增加眨眼頻率；調整螢幕亮度與視距；避免乾燥冷風直吹並提升室內濕度。配戴隱形眼鏡者應縮短配戴時間。
慎選眼藥水： 優先選擇不含防腐劑的人工淚液或凝膠，並遵醫囑使用，切勿自行長期點用含血管收縮劑或抗生素的眼藥水。