【風濕痛舒緩】春天潮濕易風濕關節痛 中醫治療方法及3款湯水食療

【風濕痛舒緩】春天潮濕易風濕關節痛 中醫治療方法及3款湯水食療

醫學專科 中醫
By Michelle on 04 Mar 2021
Digital Editor

春天天氣潮濕,以致風濕痛復發,出現患處疼痛,周身疲倦?原來在中醫角度上,此症是由風邪、濕邪兩者結合而成,而春天氣溫及氣壓的改變、進食肥甘厚味的食物等,都是致病成因之一。究竟有何治療方法?不如聽聽註冊中醫師李廣冀的講解。

體重過重者會增加骨骼和關節的負擔。

春天好發風濕痛

李醫師指,踏入春天,濕度上升,氣溫及氣壓的改變,會令人體難以適應,繼而出現一些症狀,當中較常見為於「翻風落雨」的日子,出現關節痛的表現,屬風濕痛的一種。

常見的徵狀有哪些?

他又指出,風濕痛主要是指肌肉、關節或骨骼周遭的軟組織所造成的局部疼痛,又或全身痛症。在中醫角度,此病是由風邪、濕邪兩者結合而成,風濕痛會令患者的關節難以屈伸、紅腫,甚至出現疼痛,甚至會感到周身疲倦。

「風邪的特性為游走不定,意見即指此病有時會引起頭痛,有時又會致關節痛,甚至腳痛等徵狀。同時,病徵會來得快,又走得快,即是患者有機會出現風濕痛3-4天後,疼痛便會消失;至於「濕邪」則會令患者感到疲倦,「感覺整個人很重」,從而令患者的活動、步伐變得很慢、笨重。同時,當濕氣向下注,患者的腳部會容易水腫,又或者出現膝關節腫脹的情況。」

風濕痛分不同種類

而此症也可分不同的種類,當中最常見為因關節勞損、退化而致的關節炎,稱退化性風濕痛;又如類風濕關節炎,屬免疫系統疾病;內分泌代謝性的風濕病如痛風;又或者,一些感染性的風濕病如結核性關節炎而調成的疼痛。

如果患者難忍經痛時,可考慮以針灸來緩解痛楚。

方藥、針灸、按摩、拔罐

在中醫治療上,主要會用到一些有舒筋活絡效用的中藥,如羌活、獨活、寄生、續斷等。同時醫師也會處方威靈仙、寬筋滕、田七等,有止痛的效用。

有需要的話,醫師也會為患者進行針灸,如膝部痛的話,就會在該處施針,有止痛消腫的作用,同時亦有助減少痹症等徵狀。

與此同時,醫師亦有可能配合按摩、拔罐等,令患者的肌肉質量提高,以紓緩病徵。「人體的關節與骨骼、肌肉的健康程度有關,有時患處太痛,令患者無法做運動來鍛練肌肉,此時,配合針灸等治療,就可幫助提升患者的肌肉質量。」另外,有時醫師也會用到艾灸,有溫經散寒作用,紓緩因春天風濕痛而致的痹症。

伸展運動為體適能元素之一,是影響身體健康的重要因素。

如何避免春天風濕痛發作?

1- 適當地活動關節
李醫師指,想預防春天風濕痛翻發,就要由活動關節入手。包括在冬天時,可以定時去踏單車,以伸展、活動關節。留在家的話,都可進行八段錦、舉手、深蹲等活動,又或做一些拉筋動作,建議每日做10-15分鐘,以活動關節。

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他又指,不建議進行劇烈的運動、長時間維持同一姿勢,如坐太久、站太久等都會令膝關節勞損;同時長時間玩手機,都有機會造成手腕勞損,從而引起風濕痛。

2- 少食肥甘厚味的食物
在中醫角度上,飲食與風濕痛息息相關,所以要減少進食肥甘厚味的食物。「例如於新年時吃太多蘿蔔糕、年糕,隨體重增加,膝關節、腰部承受的力度亦會增大,容易有勞損、退化問題;而太甜太咸、冰凍的食物、飲品,均會令體內的濕氣增加。」

如不能避免食用以上的食物,建議可飲用一些加入陳皮的普洱茶、以山楂、酸梅和甘草所煮成的酸梅湯,有消滯的效用。

嚴重個案分享

李醫生指,有一名60、70歲的女患者,任職護士,工作期間需長時間站立,故有嚴重的關節勞損問題。除了春天外,她經常都會出現膝關節風濕腫痛的情況,而其情況亦嚴重至「需轉過身背對才可慢慢落樓梯」。

幸好的是,經過方藥及針灸等治療後,現時其關節腫脹情況已大有改善,日常走路也可較為順暢、有力,而於痛症方面也紓緩了不少。

 

痛風患者可飲用桑寄生杜仲茶。

風濕痛患者湯水推介

李醫師表示,以下湯水性質溫和,適合任何體質人士飲用,宜每星期飲用1至2次。若有疑問,請向你的中醫查詢。

土茯苓扁豆赤小豆牛大力湯
針對的患者 風濕關節痛
功效 土茯苓可去濕解毒、通利關節;扁豆有健脾和中,化濕的效用;赤小豆可利水除濕、和血排膿;牛大力則有強筋活絡的功效。
材料 土伏苓1個、扁豆1兩、赤小豆1兩、牛大力1條、紅蘿蔔1條、豬骨1條
做法 1-先將豬骨汆水,將紅蘿蔔洗淨、削皮及切片;
2-再把土伏苓及牛大力洗淨;
3-扁豆及赤小豆需先浸洗半小時,先作備用;
4-做好以上步驟,就可在煲內加水開大火,水開後放進所有材料;
5-加蓋,煲30分鐘,再轉慢火煲2小時,加鹽調味即成。
桑寄生杜仲茶
針對的患者 痛風
功效 桑寄生具祛風除濕、強筋健骨功效,有助紓緩腰背痛。同時此湯水能補肝養血,強身健體。
材料 桑寄生1兩,杜仲5錢,黑豆1兩,南棗4粒
做法 1-所有材料浸洗30分鐘;
2-然後,將所有材料加水煮沸,1小時後即成。

濕熱人士可飲用薏米淮山百合蓮子湯。

薏米淮山百合蓮子湯
針對的患者 濕熱人士
功效 薏米可利水滲濕,健脾止瀉,淮山具益氣養陰,補肺脾腎功效。百合與蓮子則可寧神養心,補虛及健脾腎。
材料 薏米1兩,淮山1兩,百合1兩,蓮子1兩,瘦肉半斤
做法 1-瘦肉汆水及切件,備用;
2-其他材料浸水30分鐘;
3-所有材料放進煲煮沸,再轉慢火加蓋,煲1.5小時,最後加鹽調味便可。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLifeHealth Editorial、註冊中醫師李廣冀
Source: 註冊中醫師李廣冀

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