【個人衛生】應多久更換一次牙刷、毛巾、睡衣？一文看清10種日常用品保質期
生活中天天都會使用毛巾、被單、筷子等等生活必需品，部分人為了慳錢或不清楚日用品的保質期而超時使用，但其實日用品和食品一樣都有保質期，一旦超時使用有可能會隱藏細菌，危害我們的健康。以下一起來細數各種生活必需品的保質期，看看家裡有哪些日用品可能需要更換了。
一、牙刷：3個月
牙刷使用越久細菌越多，平均一支牙刷上含有1000萬細菌或病毒，所以千萬不要共用牙刷，以免交叉感染。牙刷使用後最好單獨放在封閉的空間，每次使用後要徹底甩乾水分，潮濕的環境更加容易滋生細菌，最好2到3個月就更換，不要等到刷毛開了才換。
二、毛巾：3個月
北京大學人民醫院曾做過一個實驗，把新毛巾、用了3個月和6個月的毛巾，進行細菌培育，最後得到的數據是，以每平方公分計算，新毛巾約有100個細菌，使用了3個月的毛巾達1萬個細菌，而使用了6個月的細菌數量則超過1000萬個。尤其毛巾上的細菌多數都會隱藏金黃葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等會引起腹瀉和敗血症的有害菌。清洗和高溫蒸煮只能暫時抑制，建議每3天洗一次，每三個月就更換，不要等到破損了才更換。
三、睡衣：兩天洗一次
睡衣緊貼我們的皮膚，睡覺時皮膚細胞或皮屑會不斷脫落，雖然對人體無害，但若長時間不清洗細菌有可能感染到私密處導致膀胱炎，建議兩天洗一次，不然至少一星期洗一次。
四、筷子：3-6個月
筷子是華人用餐時一定會使用的餐具，但筷子長時間接觸我們的口水、食物油脂和清潔劑，如果沒有馬上晾乾就會成為細菌的溫床，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺旋桿菌等致病細菌的感染機率大增，如果是竹或木筷子建議每3到6個月就更換一次，不鏽鋼筷子就沒這個問題。
五、內褲：六個月
穿過的內褲可能帶有大腸桿菌及念珠菌，如果沒有天天更換清洗，有可能會因細菌感染而導致尿道發炎，如果沒有經常穿或發黃變形可以6個月換一次，但如果出現發黃、變形或破損的話就要立即更換了。
六、胸罩：3-6個月
胸罩是女性的貼身衣物，一般胸罩的壽命都是在3-6個月左右，如果穿幾年都不更換，胸罩會變形、缺乏彈性，長期穿戴「過期」的胸罩也會導致胸部變形、和副乳問題。
七、枕頭：兩年
有研究顯示，使用了兩年的枕頭，其重量有10-15%都是由塵蟎和塵蟎的糞便組成的。我們在睡覺時流口水、發汗、頭髮油脂、掉落的皮屑等等，都會形成塵蟎的溫床，除塵蟎的方法就是保持乾燥，所以可以放在太陽底下曬至少10分鐘，但是被殺死的塵蟎屍體依然會留在枕頭內，所以建議枕頭最好兩年換一次。
八、床單：每週洗一次
人們睡覺時皮膚細胞或皮屑會掉落在床上，久而久之就會變成塵蟎的溫床，每張床平均有1000萬只塵蟎，塵蟎對人體無害，但其排泄物會引起人類的過敏反應。建議每天早上應該打開窗戶，讓房間通風，讓陽光把床單的濕氣揮發掉，最好能夠每週換一次床單。
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九、床褥：7-8年
質量再好的床褥，時間久了內部一樣會變質，彈簧也會失去彈性，支撐力下降，不但會影響睡眠品質，對脊椎不好的人也會有影響，最好7-8年換一次。
十、襪子：3個月
如果襪子開始失去彈性、變薄、往下滑等現象，那代表是時候更換了。尤其是患有「香港腳」的人，襪子更應該要天天換洗。
不管是食的還是用的，都一定有保質期，切勿為了慳小錢而配上健康。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
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