【提神穴位】睡了8小時仍不夠、呵欠不斷?6大穴位有助提神醒腦

【提神穴位】睡了8小時仍不夠、呵欠不斷?6大穴位有助提神醒腦

醫學專科 中醫
By Michelle on 23 Mar 2021
Digital Editor

春季天氣潮濕,明明睡足8小時,但上班時也在打呵欠?除了可飲用相關的湯水及茶療,其實也可自行在家按一按身體的穴位,幫助提神

春季天氣潮濕,明明睡足8小時,但上班時也在打呵欠?

1-太陽穴

位置:位於頭部,在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。

方法:輕按或輕揉即可,記住不要過度用力。

功效:太陽穴除了可刺激大腦,有提神的作用,更有助改善頭痛、牙痛,甚至看電子產品太多致眼晴疲倦時,也可按一按。

2-百會穴

位置:位於頭部,約於前髮際後五寸、後髮際前七寸;大約於兩邊耳尖直上頭頂的中央位置。

方法:輕按至有些微痠脹感便可。

功效:此穴為身體陽氣匯聚的地方,按壓此穴有助帶動氣血至頭部,令頭部的氧氣較為充足,有平肝熄風、安神、醒腦、明目等功效。亦有助改善頭痛心煩、失眠等問題。

3-風池穴

位置:位於兩邊耳朵的後方、近髮際線上方的凹陷處,左右各有一個。

方法:用雙手輕抓住頭部,兩隻大拇指揉穴位,會感到明顯的痠脹感。

功效:可改善頸部循環,讓肌肉放鬆,舒緩疲勞;對改善頭痛、眩暈、感冒,均有一定的效用。

 

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太陽穴除了可刺激大腦,有提神的作用,更有助改善頭痛、牙痛,甚至看電子產品太多致眼晴疲倦時,也可按一按。

4-耳朵

在中醫學上,有「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」之說,即人體臟腑的經絡循環皆會經過耳朵,故直接按摩、搓揉整個耳朵,有改善循環、提神的作用。

5-合谷穴

位置:位於手部,大姆指食指相會合之處。

效用:有疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣的作用。疲倦、想睡覺與氣不足有關,此穴有助補氣,有助提神。

6-足三里穴

位置:位於小腿前外側,把腿彎曲,膝關節外側有一凹陷位置,再沿著凹陷處直下4橫指,就是足三里穴。

方法:按摩力道可稍大,同樣地按壓時有痠脹感便可。

功效:有助調理脾胃,和腸消滯,清熱化濕、降逆利氣。此外,當感到疲倦時,按壓此穴的話,更有補氣的作用,從而有助提神。

除了可飲用相關的湯水及茶療,其實也可自行在家按一按身體的穴位,幫助提神。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

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