【中式糖水】一碗合桃露熱量接近2碗飯？6大中式糖水卡路里大比併

冬天天氣冷，吃一碗暖入心的糖水，就最好不過。 不要看糖水細細碗，其實卡路里可媲美兩碗白飯。到底哪款中式糖水的卡路里最高呢？

中式糖水中，常常會用到以下材料，它們各有功效：

一. 杏仁：富含抗氧化物不飽和脂肪酸，能潤滑美白肌膚。

二、薑：能散寒暖胃，牛奶富含蛋白質、鈣、鎂等，能強健骨骼，潤澤亮白皮膚。

三、芝麻：滑腸補肝腎，維他命E豐富，烏髮潤膚養顏。

四、牛奶：含豐富蛋白質、鈣、磷等，維持骨骼健康，潤膚抗衰老。

到底那款中式糖水的卡路里最高呢？

第一位：合桃露
合桃雖然含有豐富不飽和脂肪、維他命E及纖維素，但由於熱量及脂肪非常高，一碗的卡路里就高達400kcal，接近兩碗飯，所以建議每次只吃半碗。

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第二位：芝麻湯圓
黑芝麻含豐富維他命E及鐵質，具抗氧化、補血功效，適量進食有助滋潤皮膚及烏黑秀髮。但由於湯圓是由糯米製成，6粒湯丸等於1.5碗飯的熱量。

第三位：喳咋
豆類可促進腸道蠕動，有助改善腸道健康，同時可帶走體內的毒素，有助清除宿便，但當中的椰汁含高飽和脂肪，所以在進食時建議走椰汁或只加少許伴吃。

第四位：腐竹白果雞蛋糖水
雞蛋和腐竹都含豐富蛋白質，另外腐竹是黃豆製品，當中的異黃酮是活躍的天然抗氧化物，有助對抗冬日紫外線對皮膚的損害，減磅人士宜走雞蛋，可減少80卡路里攝取。

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第五位：豆腐花
豆腐花的主要成分是黃豆，含豐富蛋白質，不含動物脂肪，有助預防骨質疏鬆。

第六位：燉蓮子百合
蓮子有鎮靜心情、助眠的功效，蓮子和百合含豐富水溶性及非水溶性纖維，幫助排除宿便。糖水之中，不算高熱量，算是較健康之選。

Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial