【皮膚乾燥】保濕產品多久塗一次?吃甚麼有助滋潤皮膚?醫生推介5個冬天皮膚保養小貼士

【皮膚乾燥】保濕產品多久塗一次?吃甚麼有助滋潤皮膚?醫生推介5個冬天皮膚保養小貼士

醫療專欄 專科醫生
By Giann on 19 Dec 2019
Deputy Managing Editor

冬天天氣乾燥,不少人一到冬天就面臨皮膚乾燥脫皮、甚至癢到難以入睡的困擾。今次有麥凱婷醫生為大家提供一些滋潤皮膚小貼士。

空氣乾燥是其中一個令皮膚變乾的最常見因素。

麥醫生解釋,冬天濕度變低,空氣中的水分減少,乾燥而導致皮膚容易流失水份,而本來就乾燥的皮膚會更加乾澀。醫學上,皮膚乾燥源於冬天天氣乾燥和温差大,令皮脂腺和汗腺分泌減少,加上天氣寒冷使血管收縮,血流量變慢,減慢血液循環,使皮膚缺乏滋潤,出現乾燥、搔癢、發紅、脫屑等症狀。

麥醫生提供以下5個滋潤皮膚小貼士,大家不妨參考一下,一起踢走乾燥皮膚。

冬天天氣乾燥,不少女士都有皮膚乾燥的問題,甚至會痕癢、脫屑,並出現紅疹和敏感。

一、洗澡時要留意溫度

過熱的水會帶走皮膚上的油脂,讓皮膚失去天然皮脂保護,使皮膚變得更乾燥和痕癢。建議把水溫控制在低於45℃。

二、避免使用含有「皂鹼」的沐浴產品

它會破壞皮膚的皮脂層,洗去原本保護皮膚的油脂,可換成分單純、溫和性的保濕洗面乳。

三、每天洗臉的次數不宜過多

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亦儘量少用溫度過高的水洗臉。去角質不宜過於頻繁,油性皮膚每2周一次即可,乾性皮膚可一個月一次。去角質次數太頻密會令皮膚失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

冬天乾燥時,每天洗臉的次數不宜過多。

四、塗抹面部保濕霜、身體保濕乳液等保濕產品

保濕產品可早晚塗抹,避免使用含酒精成份的產品。可保濕後可添加油份較重的面霜或身體乳水霜,甚至塗抹潤膚油,可防止水份流失,如天然椰子油或甜杏仁油等都是好選擇。有些人的腳踝特別乾燥什至脫皮,睡前可厚敷凡士林後穿上襪子。敷面膜不宜太久,最佳的時間最好控制在10-15分鐘內,過長時間反而會帶走肌膚原有的水分。

五、良好飲食習慣

平日多食紅蘿蔔、南瓜、木瓜同菠菜等蔬菜,可吸收大量維他命A,幫助皮膚維持正常油脂分泌並鎖住水份,防止乾燥起皺紋。而Omega3則是不飽和脂肪酸之一,是構成細胞膜的必要成分,有助保護細胞以及保存水份一對預防心血管疾病及滋潤皮膚的功效最為顯著。食物來源:三文魚、鯖魚、沙甸魚、吞拿魚。

Omega 3有助保護細胞以及保存水份。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

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