【五十肩】肩頸痠痛、肩膀活動幅度受阻 女性肩周炎患者較多
根據《衞生署 長者健康服務網站》「肩周炎」一文，五十肩為長者常見疾病之一，而患者又以女性較多。現今對於真正引起肩周炎的病因未清楚，不過有機會是因為肩關節部位受創傷或勞損引起，也有些情況和肩部正常活動減少有關，例如在中風後，或肩部附近組織接受過手術後。
肩周炎患者，在一開始肩關節部位，會感受到痛楚，並感到疼痛逐漸加劇，甚至影響患者不能側睡向痛肩的一邊。而在痛楚減低後，關節部位會逐漸變得僵硬，令肩膀活動幅度減低並受阻，患者日常活動會受阻，例如穿著衣物、梳頭，或是提起物件時。
如果你感至肩關節出現痛楚時，可用暖敷護理患處，紓緩痛楚。而適當的物理治療，也可有助患者減少痛楚，並可令病情縮短。另外，藥物治療可有助減少痛楚，不過一定要跟從醫生處方和指引使用，以免出現副作用。患者在日常也應注意家居護理和適當運動，但要配合病情發展，有助早日康復。
假如關節仍十分痛，患者應該：
- 盡量減少用感到痛楚的手提起重物。
- 要避免集中，或重複使用同一肩關節，要輪流效替使用。
- 避免過分扭動肩關節，及側睡在感到痛楚的一邊。
- 日常生活中應多用正常的手，例如先穿好感到痛楚的手那一邊，再穿正常的那一邊。
- 患者可以做輕微的肩部運動，例如「鐘擺運動」，令局部血液循環增加，並放鬆肌肉，有助減少痛楚。而做運動時，也不應逞強，要根據個人能力作出選擇。手上不要握重物，也不要太大動作，避免令痛楚加劇。
在痛楚減低後，但肩關節的活動幅度仍然受阻時，你可在日常多用痛手，也可做適當的伸居肩部運動，以免肩關節變得僵硬。如有任何疑問，應盡快諮詢醫生或專業人士的意見。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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