日日返工無精神，元兇竟是辦公室冷氣？4招KO「室內過敏」，告別眼敏感＋鼻塞

By Keith on 26 Mar 2026

Deputy Managing Project Editor

在辦公室中瘋狂打噴嚏、流鼻水「包雲吞」，或是雙眼無故痕癢、泛紅甚至狂流眼水，要對著電腦狂捽眼，還要強忍鼻塞帶來的頭昏腦脹。這樣的情況即使睡足8小時，仍然難以集中精神令工作效率直插谷底¹，更隨時被老闆誤會在偷懶！其實，這種揮之不去的效率低下Mode未必是因為不夠精神，原因可能是來自「室內過敏¹」！

辦公室為何是「致敏源溫床」？解構室內過敏元兇

常見的致敏原有包括有塵蟎、動物毛屑、霉菌孢子及花粉等¹。很多人以為只要留在室內就能避開街外的塵粒和花粉等致敏源，卻忽略了辦公室其實亦隱藏著不少致敏陷阱：

冷氣系統積聚致敏原^1,2：辦公室的中央冷氣系統如果缺乏定期深度清洗，隔塵網和濾網極易積聚大量塵蟎和發霉。當冷氣一開，這些微小的致敏原就會隨風吹送至辦公室每個角落。
空氣乾燥影響鼻腔黏膜⁸：寫字樓長期窗戶緊閉，通風系統連同冷氣不斷循環運作，往往會令室內空氣變得乾¹³。乾燥的環境會影響鼻腔黏膜防禦功能，令本身有鼻敏感體質的上班族首當其衝。
地毯與布藝家具藏匿塵蟎^9,15：為了減低噪音，不少辦公室會鋪設地毯，加上梳化等，這些材質極容易吸附灰塵及塵蟎的排泄物，每行一步路都可能揚起無數致敏原。

辦公室抗敏自救法！4招KO室內過敏

不想每天上班都要對抗過敏症狀？立即跟著以下4個方法，從改善環境到對症下藥，回復工作專注力：

勤清潔，遠離致敏源¹
每天早上開工前，用微濕的抹布或消毒濕紙巾，仔細抹淨辦公桌、鍵盤、滑鼠及螢幕邊框的習慣，減少灰塵積聚。

添置空氣清新機
不妨在桌面上放置一部小型的空氣清新機，幫助過濾座位周邊的懸浮粒子和致敏原，為自己建立一個小型的「清新保護罩」^1,3。
控制濕度
冷氣房環境極度乾燥，容易令鼻腔黏膜變乾，防禦力下降。然而濕度過高，亦容易滋生塵蟎、霉菌，可以使用抽濕機控制室內的濕度^8,9。
轉用醫生推薦噴鼻劑，直接改善敏感症狀¹²
不過辦公室是公眾地方，要改善整個環境亦不容易，如果鼻塞、流鼻水甚至眼睛痕癢的問題依然持續，很多人可能自行購買口服抗組織胺藥物¹，但其實根據醫學指引，類固醇噴鼻劑（INCS）是醫生處理中度至嚴重過敏性鼻炎的第一線首選治療方案^10,11。相比起口服抗組織胺藥物，噴鼻劑能直接將藥物送達發炎的鼻腔患處，更有效舒緩鼻部徵狀¹²。

繁忙上班族必備：Avamys 鼻眼適雙效舒緩鼻眼不適⁴

對於上班族來說，選擇一款方便且迅速紓緩過敏症狀的抗敏產品才能快速回復工作狀態。連續15年全港銷售No.1的 Avamys 鼻眼適噴鼻劑^6,7，正是為飽受鼻敏感困擾的都市人⁴而設的皇牌救星：

一噴雙效，同時搞定「鼻＋眼」⁴：鼻眼適不僅能有效舒緩鼻塞、打噴嚏、流鼻水等惱人的鼻敏感症狀，臨床實證更能同時改善由鼻敏感引起的眼睛痕癢、眼紅和流眼水等不適。不用再分開滴眼水和食傷風藥，一支就能幫你回復精靈雙眼和暢通呼吸！
每日一次，24小時全天候保護^4,5：專利無酒精配方，適合長期使用。只需每日使用一次，就能提供長達 24 小時的持續效用。出門返工前噴一噴，一整天開會、趕Deadline都能保持最佳狀態，不再被過敏打斷思路。
人體工學設計，極致舒適：採用獨特的側按式設計，手勢更自然；特短噴嘴配合極細微霧（Gentle Fine Mist），每次噴出量僅有 56μL，噴射量少能有效防止藥液倒流喉嚨引致苦味，帶來更舒適的用藥體驗^5,14。

Avamys 鼻眼適適合每日使用⁴

成人、青少年（12歲以上）: 每日一次，每次每個鼻孔各噴2次
兒童（2歲至11歲）: 每日一次，每次每個鼻孔各噴1次
以上為建議起始劑量，請遵循醫生指示使用，了解更多：https://www.avamys.com.hk/product/

AVAMYS (fluticasone furoate) Safety Information
• AVAMYS is contraindicated in patients with a history of hypersensitivity to any components of the preparations.
• As with all intranasal corticosteroids, the total systemic burden of corticosteroids should be considered whenever other forms of corticosteroids are prescribed concurrently.
• Infection of the nasal airways should be appropriately treated but does not constitute a contraindication to treatment with AVAMYS. Nasopharyngeal candidiasis can occur in patients treated with intranasal steroids, as a class effect.
• The lowest dose of AVAMYS that causes suppression of the HPA axis, effects on bone mineral density or growth retardation has not yet been established. However, the systemic bioavailability of fluticasone furoate is low (estimated at 0.50 % ) when given as AVAMYS and this limits the potential for systemic side effects.
• As with other intranasal corticosteroids, physicians should be alert for evidence of systemic effects including ocular changes.
• A reduction in growth velocity has been observed in children treated with fluticasone furoate 110 μg daily for 1 year. Therefore, children should be maintained on the lowest dose which delivers adequate symptom control.
• Adverse Reactions: Very common; epistaxis and nasopharyngitis, Common; nasal ulceration and headache.

資料來源：

¹ Student Health Service, HKSAR. Allergic Rhinitis. 2022.
https://www.studenthealth.gov.hk/english/health/health_ophp/health_ophp_nos.html Accessed date Mar 2026.
² Xiaodong Zhan, Chaopin Li, Haifeng Xu, Pengfei Xu, Haibin Zhu, Jidong Diao, Na Li, Beibei Zhao. Int J Clin Exp Med. 2015 Mar 15;8(3):4539–4544.
³ 《How Can I Control Indoor Allergens and Improve Indoor Air Quality?》Asthma and Allergy Foundation of America https://aafa.org/allergies/prevent-allergies/control-indoor-allergens/ 2017. Accessed date Mar 2026.
⁴ Avamys Hong Kong Full Prescribing Information (Version number: HK102019 (GDS11v4/TGA20181204)).
⁵ Berger BE, Godfrey JW, Slater AL. Expert Opin. Drug Deliv 2007 4(6): 689-701.
⁶ IQVIA Sales Data (GP Channel) in class R01A1 (NASAL CORTIC W/O ANTI-INF), 2015-2023.
⁷ HKAPI Sales Data (Private) in class R1A (Topical Nasal Preparations), 2008-2014.
⁸ 《How Dry Air Can Impact Your Nose and Throat Health》Palmetto ENT & Allergy https://palmettoentallergy.com/how-dry-air-can-impact-your-nose-and-throat-health/ 2024. Accessed date Mar 2026.
⁹ Larry G. at el. J Allergy Clin Immunol. 2001.
¹⁰ Bousquet J;The Journal of allergy and clinical immunology;2020;145;70-80.
¹¹ Scadding GK et al. Clin Exp Allergy. 2017;47:856–889.
¹² Juel-Berg N. American Journal of rhinology & allergy;2017;31;19-28.
¹³ Li X, Ma Y, Xu G. Med Sci Monit, 2025; 31
¹⁴ Baumann D;Clinical & Experimental Allergy;2009 ;39(10);1540-50.
¹⁵ 《常見致敏原》Centre for Allergy and Asthma Care. 2026

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