【孕婦】頻尿、便秘、抽筋等 準媽媽6大常見不適狀況及預防方法
根據《台灣國民健康署》的資料，準媽媽有機會遇到以下不適的狀況：
1 - 頻尿
由於子宮逐漸變大，令膀胱受到壓逼，或是心理因素，導致頻尿。當出現尿意時應馬上排尿。而準媽媽在日間應增加液體攝取量，並在晚餐後，減少液體攝取量，以減少晚上小便的次數。
2 - 便秘
孕期內可能減少了運動量、飲食不足，腸胃蠕動速度變慢，又或是纖維攝取量不足，都有機會引起便秘。此外，因子宮變大，可能會令小腸移位，或是直腸受子宮壓迫，也有可能導致便秘。而補充鐵劑，也可能引起便秘。孕婦應確保每日攝取充足水份，並要進行適量運動。飲食也要多進食有渣，或高纖的蔬菜、水果或是全穀類。另外，孕婦也應養成每日定時排便的習慣，如有必要，請遵循醫生處方，服用通便劑，不要自行服用成藥。
3 - 抽筋、下肢水腫和靜脈曲張
準媽媽由於身體上有改變，可能會出現抽筋、下肢水腫和靜脈曲張的情況。因此，孕婦要保持下肢的溫度，而在抽筋時，要將腿伸直，用手從足底向小腿方向推和按摩。而飲食方面，不要吃得太鹹，也要攝取含豐富鈣質的食物，例如牛奶和排骨。休息方面，睡覺時，最好採左側臥，將下肢抬高，令血液循環變得較流暢。
4 - 痔瘡
便秘、腹瀉和用力都會令靜脈內壓力上升，子宮壓迫增加，會壓迫靜脈，令循環受阻，導致便秘。孕婦應養成規律的排便習慣，也應避免用力蹲坐、久坐或久站。另外，也可溫水坐浴。假如痔瘡十分嚴重，請諮詢醫生，並遵循醫生的處方，使用處方的藥物。
5 - 陰道分泌物增加
孕婦要注意衞生，每日都淋浴，不要使用消毒水清潔外陰部。而在如廁後，要使用衞生紙由陰部往肛門處擦拭，不要來回擦拭，以免出現感染。在衣著方面，也不應穿著褲襪，或是緊身衣褲。另外，也應穿著棉質內褲，一旦變濕就要即更換，要注意不要使用不透氣護墊，以免出現悶熱和潮濕的狀況。假如分泌物出現過多，又伴隨搔癢或灼熱感，有臭味的情況出現，就要就醫。
6 - 出血性問題
假如孕期中有出血或凝血障礙，有可能會導致流產，因此一旦出現這些情況，就要馬上求醫。
Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial
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