【水果知識】6種減肥必食水果 奇異果西柚是恩物

不少人減肥時，都會進食較健康的蔬菜和水果。不過，某些水果較為多糖，對於減肥人士來說是需要避免的。到底有那幾種生果是能夠幫助減肥呢？今次推介以下這6種。

1 - 檸檬
檸檬含有豐富維生素C、維生素B1、B2等，非常健康。而且糖分不高，當中檸檬酸可以抑制血糖值上升，幫助消化，有助消脂。

2 - 西柚
西柚含各種維生素等等營養成分，而且熱量低。而西柚中的酶，可影響身體糖分吸收，令脂肪量減少，與奇異果一樣，都是不少人減肥的恩物。

3 - 蘋果
蘋果是低卡高營養水果，含多種維生素和蘋果酸，令腸道蠕動，幫助排毒。而且蘋果更有飽肚感，可減低大家的食慾，同時減低其他熱量吸收。

4 - 木瓜
木瓜除了可以「豐胸」養顏外，對減肥都有幫助。因為木瓜含有木瓜酵素，可以分解脂肪，有整腸效果。

5 - 奇異果
奇異果絕對是減肥恩物，之前不少人曾經以「奇異果食療」減肥。其實奇異果熱量低又高營養，糖度低，含有豐富維他命C等等多種膳食纖維，可幫助大家排便，更可以促進脂肪燃燒。

6 - 火龍果
火龍果原本熱量低，而且含有多種膳食纖維，可以增加大家的飽肚感，減少吸收其他食物的熱量。而火龍果有排便功效，幫助排毒。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial