【暗瘡救星】下巴反覆爆瘡關「經期」事？浸大中醫拆解3大體質＋5招斷尾護膚秘訣

下巴暗瘡反覆發作，總是「春風吹又生」，確實令不少女士感到非常困擾。其實從中醫面診學的角度來看，下巴暗瘡纏綿難癒，絕對不是單純的皮膚問題，而是體內陰陽失衡、臟腑功能失調的「外在警訊」！

中醫認為，下巴部位與「腎」及「衝任二脈」（與女性生殖及內分泌系統相關）的關係最為密切。情緒壓力、作息日夜顛倒與飲食失衡，都會誠實地透過下巴的皮膚表現出來。香港浸會大學中醫藥學院臨床部註冊中醫師蘇鈺晶，為大家詳細拆解下巴爆瘡的 3 大常見體質，並傳授內外夾擊的調理秘訣。

臨床上，下巴痤瘡多為「多種證型並見」，中醫師會根據暗瘡的形態、爆發時機及身體伴隨症狀來進行辨證。大家不妨參考以下圖表，看看自己偏向哪一種：

(註：每個人體質不同，不宜一概而論，需由專業中醫師個別辨證。)

對於頑固的下巴暗瘡，中醫針灸能發揮顯著療效。治療原則以「調和衝任、滋腎降火、疏肝健脾」為主，透過疏通經絡來調整月經相關症狀與皮膚狀態。

下巴痤瘡雖顯於表，實根於裡。要做到真正斷尾防復發，必須配合日常的生活與飲食管理：

滋陰養腎，規律作息： 盡量減少熬夜，節制房事。日常飲食可適量加入桑葚、枸杞、黑芝麻、山藥等養陰食材。
疏肝減壓，保持開朗： 壓力是爆瘡元兇！保持心情舒暢並配合適度運動。平時可飲用玫瑰花茶或陳皮茶疏肝理氣（⚠️ 注意：經血量多者不宜飲用過量）。
健脾化濕，戒掉「致痘」飲食： 減少攝取高糖、油炸、速食與部分乳製品。多吃薏苡仁（生熟薏米）、茯苓、冬瓜等健脾利濕之品。（⚠️ 注意：孕婦不宜長期或大量食用薏苡仁）。
經期保暖： 月經期間特別注意腹部保暖，盡量少食生冷食物及凍飲。
科學護膚： 選用不致粉刺（Non-comedogenic）的潔面產品與防曬；運動出汗或長時間佩戴口罩後，務必及時清潔；避免化厚重底妝，並絕對不要徒手擠壓暗瘡，以免留下難以磨滅的疤痕。