【見字飲水】日本醫生公開早晨飲一杯「救命水」最簡單養生法有神奇功效！
一日之計在於晨，充分利用寶貴的清晨時光，保持身體健康原來亦靠呢段時間！日本抗老化醫學會專科醫生杉岡充爾指出，一個簡單卻效果絕佳的習慣，就是飲一杯加了檸檬汁的暖水。這個看似微小生活習慣，卻有意想不到的神奇功效！
「早晨溫熱水」是救命關鍵
杉岡充爾醫生強調，經過一夜睡眠，人體處於輕微脫水狀態，此時喝一杯約50℃的溫熱暖水最為理想。他解釋，早晨人體的末梢血液和淋巴液會變得黏稠、流動緩慢，這也是心肌梗塞和腦梗塞常在早晨發生的原因。
再者，飲用溫熱白開水能幫助身體升溫、改善血液滯留，促進全身血液循環。溫熱水還能溫暖腹部，改善腸胃狀況，有助於消化。
加「檸檬」排毒又美肌
日本營養師牧野直子建議，若能多一個步驟，將半顆檸檬汁或檸檬片加入溫熱水中，效果將會大大升級！
檸檬堪稱是健康養生法中的「最強幫手」，其好處多多：
- 排毒：檸檬能促進肝臟細胞再生與分解，達到排毒效果。
- 消除疲勞：檸檬酸成分能促進礦物質吸收、提升新陳代謝，有助於消除疲勞。
- 美肌：富含維生素C，能促進膠原蛋白生成，加速皮膚新陳代謝。
- 預防動脈硬化：檸檬還具有抑制脂肪堆積、抗菌、改善腸道環境，以及預防動脈硬化和血栓的作用。
這杯簡單的「溫熱檸檬水」，堪稱是任何人都能輕鬆執行的養生法，從內而外為健康打下堅實基礎。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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