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刷牙前牙刷要唔要濕水?3大常犯刷牙錯誤 專家揭秘1重點:恐降低清潔力

刷牙前牙刷要唔要濕水?3大常犯刷牙錯誤 專家揭秘1重點:恐降低清潔力

健康生活 健康護理
By Daniel Lai on 02 Sep 2025

看似簡單的刷牙習慣,其實暗藏學問。針對社群網路上熱議的「先濕水派」與「唔濕水派」,日本牙科專家近日提供了專業建議,揭露刷牙前的一個小動作,可能嚴重影響牙膏的清潔效果,一齊睇睇!

牙刷先濕水 效果大打折扣?

日本「大神宮牙科診所」的牙科衛生士軍司繪理香指出,刷牙前若先將牙刷沾水,會稀釋牙膏的有效成分,導致清潔與防蛀效果降低。過多的泡沫也會讓人產生「已經刷乾淨」的錯覺,使刷牙力道與時間不足,反而容易造成牙垢殘留。她建議,若擔心衛生問題,只需用清水沖洗後徹底甩乾即可。

日本「大神宮牙科診所」的牙科衛生士軍司繪理香指出,刷牙前若先將牙刷沾水,會稀釋牙膏的有效成分,導致清潔與防蛀效果降低。

 

3大常犯刷牙錯誤你要知!

除了「濕水」習慣,軍司衛生士也點出民眾常見的幾項錯誤觀念:

  • 用熱水燙變形牙刷:這會使刷毛和牙刷結構劣化,影響使用壽命。
  • 成人用兒童牙刷:兒童牙刷的刷毛較短且硬,長期使用可能損傷牙齦。
  • 刷牙太用力:刷牙時應像拿鉛筆一樣輕握,以小幅度、輕柔的方式仔細清潔每一顆牙齒,避免使用過大力量。

正確刷牙與牙刷保養習慣

專家建議,成人應選擇小刷頭或超薄型刷頭的牙刷,以便深入口腔後方。刷完牙後,應以流水沖洗刷毛並用拇指輕搓清除殘渣,瀝乾後分開存放,避免刷頭互相接觸造成交叉感染。養成正確的刷牙與牙刷保養習慣,才能有效預防蛀牙與牙周病,守護口腔健康!

專家建議,成人應選擇小刷頭或超薄型刷頭的牙刷,以便深入口腔後方。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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