【刷牙知識】刷牙前牙刷要唔要濕水？3大常犯刷牙錯誤 專家揭秘1重點：恐降低清潔力
看似簡單的刷牙習慣，其實暗藏學問。針對社群網路上熱議的「先濕水派」與「唔濕水派」，日本牙科專家近日提供了專業建議，揭露刷牙前的一個小動作，可能嚴重影響牙膏的清潔效果，一齊睇睇！
牙刷先濕水 效果大打折扣？
日本「大神宮牙科診所」的牙科衛生士軍司繪理香指出，刷牙前若先將牙刷沾水，會稀釋牙膏的有效成分，導致清潔與防蛀效果降低。過多的泡沫也會讓人產生「已經刷乾淨」的錯覺，使刷牙力道與時間不足，反而容易造成牙垢殘留。她建議，若擔心衛生問題，只需用清水沖洗後徹底甩乾即可。
3大常犯刷牙錯誤你要知！
除了「濕水」習慣，軍司衛生士也點出民眾常見的幾項錯誤觀念：
- 用熱水燙變形牙刷：這會使刷毛和牙刷結構劣化，影響使用壽命。
- 成人用兒童牙刷：兒童牙刷的刷毛較短且硬，長期使用可能損傷牙齦。
- 刷牙太用力：刷牙時應像拿鉛筆一樣輕握，以小幅度、輕柔的方式仔細清潔每一顆牙齒，避免使用過大力量。
正確刷牙與牙刷保養習慣
專家建議，成人應選擇小刷頭或超薄型刷頭的牙刷，以便深入口腔後方。刷完牙後，應以流水沖洗刷毛並用拇指輕搓清除殘渣，瀝乾後分開存放，避免刷頭互相接觸造成交叉感染。養成正確的刷牙與牙刷保養習慣，才能有效預防蛀牙與牙周病，守護口腔健康！
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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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