
【鄭醫師腸胃對策】教你揀啱益生菌!科研實證菌株 改善各種腸胃問題!
都市生活節奏快速,加上學業與工作等生活壓力,導致腸胃不適問題日益普遍,如胃痛、胃氣脹、肚瀉、排便不清等。腸胃科鄭泓志醫師指出,腸胃健康不僅影響消化功能,還與免疫系統和心理健康密切相關。他強調腸胃健康的重要性,並建議透過規律飲食、壓力管理和補充益生菌等方式來改善腸胃功能,預防腸胃疾病。
腸胃健康對人體的重要性
消化功能
良好的腸胃健康能有效消化食物。若腸胃功能失常,會容易引發胃氣脹、胃痛、胃灼熱、肚痛等問題。
免疫系統
據鄭醫生指岀,約7成以上的免疫細胞集中在腸道。腸道中的益菌能促進免疫細胞的活性,進而幫助抵抗感染和疾病。
心理健康
腸道細菌所產生的神經傳導物質(如血清素和多巴胺)與情緒密切相關。腸道微生物失衡有機會導致情緒波動和心理健康問題。
腸胃健康問題對身體的影響
幽門螺旋菌
長期腸胃問題有機會引發慢性疾病。據估計,約有一半香港人感染幽門螺旋菌,大多數感染者可能沒有明顯徵狀,但部分人有機會發展成胃炎,或出現胃氣脹、胃痛、胃灼熱等胃部問題*,如嚴重者更可引致危疾。
腸易激綜合症(IBS)
腸易激綜合症(IBS)可能引發肚痛、肚脹、排便不清或腹部不適等徵狀。這些問題通常與個人的生活方式有關,包括飲食習慣、壓力、睡眠失調和情緒狀態等因素。^
了解其危害性及及時進行檢測和治療是維護腸胃健康的關鍵,定期檢查和健康的生活方式有效降低感染風險,並促進腸胃健康。
腸胃健康問題成因
另外,不良生活習慣亦會造成各種腸胃問題,如:
- 不規律飲食
- 壓力與焦慮
- 缺乏運動
- 不良作息(熬夜及睡眠不足)
- 環境因素(吸煙、酗酒等不良生活習慣)
益生菌對腸胃健康的幫助
鄭醫師強調攝取益生菌對腸胃健康有五大功效:
- 改善消化系統健康:有針對胃部和可阻礙幽門螺旋菌增殖生長的菌株,改善胃氣脹、胃痛、胃灼熱和消化不良等,幫助從胃部釋放不適,提升消化能力。
- 促進營養素吸收:益生菌能調節菌群,可紓緩腸易激徵狀,如肚脹、肚痛和排便不清等,讓腸道不再「激躁」,提升腸道吸收力。
- 增強免疫力:促進免疫細胞活性,抵抗病原體,減少腸胃感染風險。
- 預防和改善過敏徵狀:抑制有害菌生長,降低過敏反應。
- 對心理健康有益:腸道健康與情緒密切相關,益生菌有助於改善心理狀態。
補充足夠益生菌攝取,不僅能促進腸胃健康,還能提升整體的身體免疫力,即使在繁忙生活中也能保持最佳狀態!
挑選益生菌時,可參考以下幾個關鍵點:
根據菌株需求 | 根據個人健康需求選擇針對性菌株,例如改善消化或增強免疫力。 |
菌數 | 菌數不是越多越好,要選擇含有適當菌數量的產品,腸道專家研究表示約150億活菌數已足夠,需達到效果。 |
產品標示清楚 | 確保產品標示清楚具體菌種及菌株,以便了解其功效和安全性。 |
品質保證 | 選擇信譽好、品質有科研實證的品牌,確保產品的安全性和有效性。 |
注意保存條件 | 注意包裝是否能保存益生菌活性,選擇鋁箔包裝有助密封防潮,能有效保護益生菌活性並維持其效力。 |
加拿大楓之寶「護胃合生元」
「合生元 3P 養胃配方」針對胃部常見問題及幽門螺旋菌,嚴選科研實證菌株。護胃合生元採用專利成份Pylopass™,解決近9成¹胃氣及近 8成¹胃灼熱問題。研究證實可在14天內有效抑制幽門螺旋菌黏附於胃部,並減少其引起的胃部徵狀,根除率高達87%²。不含西藥,無副作用,可長期服用。
主要功效:改善胃氣脹、胃痛、胃灼熱、食慾不振、消化不良、胃酸倒流、胃粘膜損傷等問題。
加拿大楓之寶「健腸益生菌 150億」
產品專為腸易激人士設計,同樣採用嚴選的科研實證菌株瑞士乳酸桿菌 Rossell-52及雷曼氏乳酸桿菌 GG ,百名腸道專家認證³,150億益生菌足夠每日所需,可平衡腸道微生態,提升腸道抗菌能力,改善因生活及工作壓力引起的腸胃不適。臨床證實,有效紓緩近9成⁴的腸易激徵狀及其他腸道問題。
主要功效:紓緩肚痛、改善肚脹、肚瀉、便秘及排便不清等問題。
加拿大楓之寶其他精選益生菌產品
- 鼻敏益生菌150億:臨床證實,大減近7成⁵鼻敏惡菌,紓緩鼻塞、打噴嚏、流鼻水、花粉過敏、喉嚨不適等徵狀。
- 皮膚屏障益生菌 150億:臨床實証,濕敏徵狀改善52%⁶及減少80%⁷皮膚問題,包括乾燥、痕癢、粗糙、紅斑、腫脹、滲液等。
- 女士益生菌 + 小紅莓配方:私密呵護3+配方,6小時起效⁸,改善刺痛、痕癢、異味、白色分泌、灼熱等,並抑制念珠菌、加德納菌等惡菌。
膠囊包裝更有效?
益生菌以膠囊包裝小巧輕便,易於攜帶,方便生活忙碌的港人。膠囊包裝更有效抵禦胃部的強酸環境,確保益生菌在通過胃時不被胃酸破壞,安全到達腸道。
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了解腸胃問題的根源是解決的關鍵!除了改善飲食和生活習慣外,攝取益生菌亦有助提升腸胃健康,進而改善整體生活質素。