【心臟健康】40歲港男走路10分鐘也氣喘、心絞痛求醫揭心血管塞90%以上 通波仔後重拾運動成功跑完全馬
做運動時要留意心臟健康！本港每年舉辦多場跑步賽事，吸引不少人參加，然而，比賽期間發生意外、甚至猝死的情況亦屢見不少。香港心臟專科學院於7至9月進行了「運動與心臟健康」問卷調查，成功訪問753 位市民。結果顯示，少於1稱受訪者表示賽前曾接受適當訓練及由醫生進行的專業體能評估，反映需要加強普及運動前的預防措施，以提升公眾意識。
40歲港男走路10分鐘也氣喘、心絞痛求醫揭心血管塞90%以上
現年40歲的Ivan分享，4年前走路10分鐘也感到氣喘，因心絞痛求醫才發現患上冠心病，3條血管阻塞90%以上，離死神僅一步之遙。除了接受通波仔手術，亦在醫生建議下重拾運動習慣，循序漸進鍛鍊下，每日花1小時跑步，他最近更完成柏林馬拉松全馬賽事，狀態與常人無異。Ivan表示鬼門關走過一趟，才驚覺日常護心的重要，現在每天都會花一小時跑步，目標是完成「六大馬」。
香港心臟專科學院：需要加強普及運動前的預防措施
本港每年舉辦多場跑步賽事，吸引不少人參加，然而，比賽期間發生意外、甚至猝死的情況亦屢見不少。香港心臟專科學院於7至9月進行了「運動與心臟健康」問卷調查，成功訪問753 位市民。結果顯示，大部分受訪者知道運動過程中如出現胸痛、心悸、頭暈或過度氣喘等症狀，應立即停止運動並尋求醫療協助。近8成受訪者亦知道參加長跑比賽時需留意的風險指標，包括本身的病歷、徵狀、家庭猝死病史等。然而曾參加過跑步比賽/馬拉松受訪者當中，只有8%表示賽前曾接受適當訓練及由醫生進行的專業體能評估，反映需要加強普及運動前的預防措施，以提升公眾意識。
調查同時發現大多數受訪者對運動認知存在誤解。僅五分一受訪者知道世衛的運動時數建議，即成年人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動。香港心臟專科學院會董陳曉藍醫生表示，適當運動量可以幫助控制體重、血壓、膽固醇和血糖，對幫助維持心臟健康、降低心血管風險至關重要，調查結果反映公眾教育仍有待加強。
香港心臟專科學院院長暨世界心臟日2024-25籌委會主席梁達智醫生指出，運動猝死發生時往往短時間內可致命，不可輕忽，即使1個出事也嫌多！市民運動前應做足「安心措施」，包括進行潛在風險評估，由醫護人員判斷是否適合做運動，運動及公眾場地應增設AED，以便市民心臟驟停時可以在黃金救援時間內立即急救。
中國香港運動醫學及科學學會會長雷雄德博士指，新手應在專業指導下進行運動，以長跑為例，在教練輔助下制定個人化的訓練計劃，包括選擇合適裝備、訂立訓練目標、規劃運動程序、學習運動技巧及控制運動強度，有助於提高訓練效果同時降低受傷風險。運動前進行專業評估及訓練不僅能提高安全性，也能確保運動效果最大化，提醒市民建立正確的運動基礎，才能健康及安全地享受運動的樂趣。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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