【UL健康生活】30+ 逆齡保養要趁早！5大抗衰老方法 更有諾貝爾獎得主科研實證？

香港人生活忙碌而且講求效率，容易出現失眠、體力下降、記性差等情況。一般人會認為這些情況只是「咁啱見攰」或常見的都市病，但原來與細胞健康有關！？很多都市人都會忽視了細胞健康，當體內的 NAD+ 水平隨不健康的生活習慣和年齡增長而下降，就會令細胞能量不足，影響器官正常運作，令身體出現衰老先兆！，尤其當年齡步入 30 + 後，初老徵狀逐漸出現！

別以為年紀大才需要抗老，想逆齡就要趁早！

俗語「年紀大，機器壞」，隨著年齡漸長，許多人都認為身體逐漸退化是無可避免。踏入 30 歲就會開始出現不少由身體發出的警號，例如體力大不如前，行樓梯都氣喘，或者經常忘記事情；亦有人會開始失眠、更容易生病等。種種徵狀都顯示身體機能開始走下坡。

雖然衰老是每個人的必經階段，但亦有不少方法可以減慢衰老，維持身體活力。

5 大抗衰老方法

1. 減少攝取過量糖分

高糖份的飲食容易導致血糖水平波動，有機會增加炎症反應，也可能會令體重增加，引起各種慢性疾病風險。若要減少糖分攝取，建議避免過多食用加工食品和甜品等，配合均衡的飲食習慣。

2. 做足防曬

日曬是令皮膚老化的主因之一，過度暴曬於紫外線下，可能會導致皮膚鬆弛，出現各種細紋、皺紋，甚至損害皮膚細胞 DNA，加速皮膚老化的過程。透過防曬可以保護皮膚細胞免受紫外線損害，保持健康年輕。除了在烈日當下參與戶外活動時，在室內工作時，都要養成塗防曬的習慣。

3. 飯後多散步

專家指出人體的副交感神經會在大約三十至四十歲開始出現衰退，然後就會開始出現免疫力下降的情況，令身體開始衰老。而適量的運動可以提升副交感神經的機能，在晚飯後多走動散步，更可以幫助消化從而改善睡眠質素，有助抗老。

4. 攝取含豐富維他命 C 及 E 的食物

健康的飲食對於抗衰老非常重要，可以多吃含有豐富維他命 C、維他命 E 的具抗氧化功效的食物，例如番茄、紅蘿蔔、藍莓和堅果等，可以減少導致老化的自由基。

5. 善用營養補充品，補充 NAD+

忙碌的都市人未必能做到上述四點，因此也可以考慮食用營養補充品，例如各種必要的維他命；近年亦有不少科研指出補充 NAD + 有助抗衰老。

 NAD+ 與抗老有甚麼關系？

人體中含有一種名為 NAD+ 的元素，一般來說能在人體中自然産生，是發動「細胞引擎」的重要因子，為身體提供能量，幫助維持身體機能例如呼吸、心跳等，同時有助修復 DNA及免疫系統。

但隨著年齡增長、壓力、不良生活習慣或各種疾病等，都會令 NAD+ 水平下降，繼而令細胞無法應付日常運作，減低身體機能，令身體不勝負荷而逐步衰退，就會出現失眠、體力下降、記性差等「都市病」，影響日常生活、加速衰老。

因此，提升 NAD+ 水平，有助保持身體健康之餘，更可以抵抗老化！而服用 NAD+ 補充品是最簡單直接提升 NAD+ 的方法。

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TRU NIAGEN®樂加欣®為美國銷售 No.1 逆齡 NAD+ 品牌*，有包括兩名諾貝爾獎得主及NAD+代謝研究權威的強大科研背景支援，產品含有全球唯一科研專利成分NIAGEN ®，有效提升體內 NAD+ 水平達 142% ^，能直達細胞，提升體內 NAD+ 諾加因子水平，為人體必要的能量製造因子，更具有5大活齡健腦功效：抗衰老、增強腦轉數、提升活力、改善睡眠或有助穩定血糖血脂¹。

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*「逆齡No.1」: 於2021-2023年10月與美國 Amazon.com 發售之NAD+逆齡健康產品銷量作比較。
^ CONZE. ET AL., 2019
** 資料來源﹕根據尼爾森愛科(香港)有限公司於2024年2月至3月之調查結果。
¹ 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。