睡眠質素

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【改善睡眠質素】凌晨3、4點突然醒？瞓足8小時仍然攰？專家拆解3大改善睡眠質素營養成分
健康生活．健康護理
5 days ago

【改善睡眠質素】凌晨3、4點突然醒？瞓足8小時仍然攰？專家拆解3大改善睡眠質素營養成分

生活節奏緊湊，日間工作繁忙，放工後亦要兼顧家庭及生活大小事。無論是長時間工作、輪班、經常捱夜，還是工作壓力大的上班族，在...

【心臟衰竭預防】美國心臟協會研究：有良好睡眠質素的人士　心衰竭風險低42％
醫學專科．健康資訊．醫療新聞．心臟及胸肺科
6 years ago

【心臟衰竭預防】美國心臟協會研究：有良好睡眠質素的人士　心衰竭風險低42％

你睡得好嗎？美國心臟協會研究指出，擁有良好的睡眠質量的人士，如每日睡7至8個小時、無失眠及白天嗜睡問...

【睡眠不足壞處】睡不夠不止無精神？研究：脫水機會增近6成
醫學專科．健康生活．健康護理
6 years ago

【睡眠不足壞處】睡不夠不止無精神？研究：脫水機會增近6成

良好的睡眠質素對維持體重、注意力、耐力、復原能力都很重要，而原來睡覺還有一個鮮為人知的好處，就是防止...

【睡眠窒息症成因】舌頭脂肪多可致睡眠窒息？研究：減脂可改善呼吸阻塞情況
醫學專科．耳鼻喉科
6 years ago

【睡眠窒息症成因】舌頭脂肪多可致睡眠窒息？研究：減脂可改善呼吸阻塞情況

睡眠窒息症患者於睡覺時，呼吸會明顯減少甚至短暫停止，直接影響患者的睡眠質素。近日美國有研究發現，若可...