改善失眠

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【裸睡好處】了解裸睡6大健康好處 提升睡眠質素、促進皮膚健康
健康生活.健康護理
3 years ago

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【裸睡好處/改善失眠】炎熱天氣,不少人都會難以入睡。要降溫,裸睡其實都是一個好方法!有研究指出,裸睡...

【失眠怎麼辦】5個失眠解決方法不再眼光光等天光 喝茶、按摩穴道都有用!
精神及心理健康.醫學專科
4 years ago

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【失眠怎麼辦/失眠解決方法】長期或經常失眠,會令人睡眠品質愈來愈不好,影響日常生活。飽受失眠困擾人士...

【失眠呼吸法】60秒就能快速入睡?9個呼吸法讓人放鬆身體、告別失眠困擾
精神及心理健康.醫學專科
4 years ago

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【失眠深呼吸/幫助睡眠呼吸法/快速睡眠法】失眠時深呼吸有用嗎?當我們閉上眼,集中呼吸,放鬆身體,令人...

【改善睡眠】女記者5天只睡6小時容貌變老皺紋增加 睡眠專家分享改善失眠9大竅門
健康生活.健康護理
5 years ago

【改善睡眠】女記者5天只睡6小時容貌變老皺紋增加 睡眠專家分享改善失眠9大竅門

睡眠和休息非常重要,但全世界每天都有無數的人飽受失眠的痛苦和折磨。睡不好覺,不只會影響人的記憶力、情...