【消暑食物】天氣太熱沒胃口、口乾乾？9款食物通便利尿＋4款清熱又開胃的養生飲品

踏入6月天氣愈來愈熱，容易影響食慾胃口差，不妨從飲食入手改善！今次推介9款有通便利尿的食物，以及4款清熱解暑、開胃的健康養生飲品。

9款有通便利尿的食物

香港天氣炎熱又潮濕，容易影響食慾，除了少吃肥膩、煎炸食物，飲食清淡外，不妨多吃以下食物，通便利尿消暑熱。

-冬瓜
-絲瓜
-西瓜
-黃瓜
-苦瓜
-桃子
-雪梨
-蕃茄
-薏米

4款清熱又開胃的養生食療

另外，講起夏季，當然要飲多些水，不過如果覺得口淡淡，也可以嘗試飲用以下4款飲品，不但製作方法簡單，更可清熱解暑、醒脾開胃！

1-酸梅湯

做法：適量烏梅、山楂煲水，可加少量糖
功效：消暑提神、生津止渴

2-二皮飲

做法：用適量鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮煲水
功效：清熱解暑

3-綠豆湯

做法：適量綠豆煲水
功效：綠豆性寒，味甘，具有清熱解毒、利水潤膚、消暑除煩、止渴健胃的功效，但體質虛弱的人不要多喝。

4-冬瓜湯

做法：適量冬瓜、薏米、荷葉煲水
功效：冬瓜性涼，清熱利水，能清肺熱化痰、清胃熱除煩止渴

延伸閱讀：
【清熱食物】熱氣導致喉嚨痛、生暗瘡、失眠、便秘？推介7大清熱食物助你解熱排毒

延伸閱讀：
【冬瓜功效】冬瓜低脂、利尿、消暑熱　分享3款健康冬瓜食譜

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：衛生署中醫藥規管辦公室