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【減肥方法】70公斤女子半年內激減15公斤 原來是用了這種飲水減肥法

【減肥方法】70公斤女子半年內激減15公斤 原來是用了這種飲水減肥法

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By Michelle on 08 Apr 2022
Digital Editor

飲水都可以減肥?台灣醫生蕭敦仁在當地節目分享,一名70公斤的女子,在半年內激減15公斤,原來除了少吃多動之外,亦利用1種飲水減肥法。不過每個人適合的減重方法都不同,應先諮詢醫生等專業人士。

台灣醫生蕭敦仁在當地節目分享,一名70公斤的女子,在半年內激減15公斤,原來除了少吃多動之外,亦利用1種飲水減肥法。

70公斤女子半年內激減15公斤

台灣腸胃科醫生蕭敦仁在當地節目《醫師好辣》分享1個案例,曾有一個就讀高三的女生,稱因讀書很忙,令其體重在半年內上升了10公斤,而因考試緣故,她暫緩了減肥計劃,怎料在半年後,她的體重又增加了5公斤,最終原先只有55公斤的她,體重足足上升至70公斤。

除了少吃多動 亦用了「53535飲水減肥法」

蕭醫生指,當時該女生除了少吃多動之外,亦利用了「53535減肥法」,最終讓她在5至6個月後體重成功回落了15公斤。

他指,「53535減肥法」是一種喝水減肥方法,原理是一天按照順序喝500毫升和300毫升的水。做法是在三餐飯前的30分鐘,喝500毫升的水,那一餐就會少吃42卡熱量。接著在兩餐中間再喝300毫升的水,平均1天喝2100毫升的水,3個月後便可「多減2公斤」。

他又補充,建議以個人體重為基準,一天至少要喝體重30倍的水量,舉例如該個案的女生體重為70公斤,每天至少就要喝2100毫升的水,可以視自己的體重而定。不過他強調,喝水只是加強作用,還是要配合克制飲食、多運動,才會有效果。

不過提提大家,每個人適合的減重方法都不同,為免減肥方法不對損害健康,減肥前宜先諮詢醫生等專業人士。

蕭敦仁醫生建議以個人體重為基準,一天至少要喝體重30倍的水量。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:《醫師好辣》

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