【秋天飲食】秋天易口乾、皮膚痕癢!推薦8款平民食材助養陰潤燥

【秋天飲食】秋天易口乾、皮膚痕癢!推薦8款平民食材助養陰潤燥

健康飲食 食物營養
By Pauline on 17 Sep 2021
Digital Editor

雖然近日天氣依舊炎熱,但事實上香港已經漸漸踏入秋季,天氣變得乾燥,日夜溫差也漸大。在中醫學上,會稱呼這段期間為「秋燥」。而秋燥容易造成口乾舌燥、鼻咽乾燥乾咳乾燥痕癢等不適症狀。這時就適宜多吃養陰清熱潤燥止渴的食物,以下就有8款常見的潤燥食物:

秋天適宜多吃養陰清熱、潤燥止渴的食物。

1.雪耳

能滋陰潤肺、養胃生津,可以止咳嗽、治理便秘。

2.白桃

不但香甜多汁,更有養陰生津、潤腸通便的功效。

3.茄子

具有清熱降火、解秋燥的作用。

4.枇杷

枇杷屬味甘酸,性涼,能治療肺熱、潤燥止咳。

梨有清肺熱、養肺陰的功效,生吃以清熱為主,熟吃以養陰潤燥為主。

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5.雪梨

有清肺熱、養肺陰的功效,生吃以清熱為主,熟吃以養陰潤燥為主。

6.提子

提子性平、味甘酸,能補氣血、潤肺止咳。

7.黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。

8.杏仁

不但能養陰潤肺,更有潤腸通便的功效。

Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial

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